不玩不知道，一玩吓一跳！

这种差别体现在两个不同比赛场地，网球比赛场地标准尺寸，双打：36.6米X10.97米，单打：23.77米X8.23米，羽毛球比赛场地标准尺寸，双打：13.4米X6.10米，单打：13.4米X5.18米。

这种差别体现在两种不同的运动技能，就两种运动项目的技术动作来说，网球是高度依靠运动者的强大的力量、速度素质，而羽毛球是高度依赖运动者的强大的速度和耐力素质，当然还有就是同样重要的个人网球和羽毛球技能核心素质方能玩转赛场。

这种差别体现在两种球拍的重量上，较重的球拍适用于力量好并偏重进攻的球员，较轻的球拍更适用于偏重防守的球员。适合我们国家羽毛球锻炼与比赛的3U和4U的球拍最常见。如果手腕力量足够大，可以选择偏重的3U羽毛球拍；如果是女孩子或手腕力量小，则建议采用4U的。1U和5U的拍子一般是特殊人群的选择，比较少见，也就是1U是95-100g，2U是90-94g ，3U是85-89g，3U是85-89g，4U是80-84g，5U是75-79g。而网球球拍重量是260-330g，球拍重量越大，越难以控制，需要消耗自己更多的体能和把控球拍的技能。

羽毛球和网球都是贵族运动，不仅需要很好的经济实力，还需要运动者拥有强大的身体体能储备和良好的打羽毛球和网球技能，方能享受到这两种大小球的运动乐趣！网球因为比赛场地大，需要我们在场地上奔跑的速度、角度、长度和宽度是非常大的，这种高密度开展身体左右、前后和斜向方向的不间断运动模式，对于锻炼者的体能要求非常大的，否则没有办法体验到网球运动真实性乐趣，同时还要承载着一定球拍重量，网球是体能消耗大的、技能要求高的项目，必须拥有非常棒的场地奔跑速度和驾驭球拍的力量素质，比如左右方向的快速挥拍节球力量、发球力量、扣球力量，这些技术动作都需要运动者拥有非常好的双腿、双手和腰腹的力量素质，否则很容易在运动最遭遇运动损伤！

羽毛球场地小，球拍轻，相对网球而言在场地上跑动范围就小一些，加上球拍轻，尽管玩起来体能消耗同样大，但是如果技能相对高一些可以相对弥补体能不足的情形，网前小球、中后场的中、高远球、*球、平抽挡球等等，能够享受比较好的打球乐趣。

建议中老年人还是不要去玩网球，最佳的球类项目，还是选择羽毛球、乒乓球来锻炼，尤其是羽毛球和乒乓球这种能够全面动员我们的五官高度、密集参与的运动锻炼项目，既能活跃我们的五官参与率，又能动员我们的上肢、下肢和腰腹部位的各个肌肉、关节和骨骼参与，起动多重锻炼效果，延缓我们的身体外在组织、器官的衰退速度，提高我们的生活品质。