咱们中国的传统文化源远流长，博大精深。

其实早在很久之前，我们的祖先就很注重日常的养生和保健。

只是我们都没足够重视，或者说是瞧不起吧。

如今都提倡文化自信，当我们回过头来重新审视这些传统文化时，才发现。

这才是我们安身立命、获得健康的最大法宝。

传统的四大养生健康操，有八段锦、五禽戏、六字诀、易筋经。

当然用操来定义可能不够准确，将就着理解吧。

以上是八段锦的练习要诀。这是具体的动作练习要领。

五禽戏乃华佗所创，流传至今，不知磨去了多少风采，但时至今日还是非常好的养生功法。也是国家大力推广的传统养生功法之一。

相比上面两种健身方式，六字诀就显得更为神秘和高级。整个的中心思想，意在贯彻天时地利人和，强调人体是个完善运转的整体，通过相应的调整而获得更好地养生效果。

说起易筋经，很多都会想到武侠小说。其实易筋经真的存在，而且还一直保存到现在。这个在四种方式中算是最复杂最具收藏价值的功法。

相比国外的瑜伽或是其他的方式，咱们老祖宗留下的这些传统功法才是更适应我们自身的养生瑰宝。今天也是先和大家做个简单的介绍。随后会有更详细的对应的介绍给大家。

在此也是提醒大家，不管练习哪种方式，都应循序渐进，不能贪大求快。