打乒乓拉攻（顺口溜）

1、正手拉球七字经，踩迎引蹬转收拧

注解：踩是指右脚踩住来球延长线；

迎是指左脚迎着来球；

引是指根据来球情况正确引拍；

以上三点要同时完成。

蹬是指右脚蹬地；

转是指胯肩带臂找球；

收是指找准球，快收小臂；

拧是指触球时手腕、手指拧动拉球。

2、弧圈要想冲，板上砸个洞。

注解：要想拉出有质量的前冲弧圈，就要加大撞击的力。

3、起重下旋要记清，重心力度调拍型。

注解：拉强下旋球时，要降低身体重心，加大力度和适当调整拍型。

4、顶肘引拍靠肚脐，反手拉球好发力。

注解：反手攻球时，要把肘顶出去，拍靠近肚脐，这样可以增加引拍和触球的距离，有利于发力和摩擦。

5、拉球不会收小臂，速度旋转上不去。

注解：拉球只靠大臂，没有收小臂的动作，速度、旋转和落点都不好掌握。

6、扣*收工早，回头接不好。

注解：攻球后不还原，不准备第二拍，对方回接过来就傻眼了。

7、扣*不转腕，网上砸个眼。

注解：扣*高球时，要注意弧线加点保险，不然很好的机会球一板就砸网上了。

8、反手拨球似直拳，肩胯前送稍左转。

注解：反手拨打对方来球时，要充分利用胯肩的力量送到手臂上，这样既稳定又有力。

9、反手拉球似鞭打，顶肘旋胯稍右转。

注解：说的是反手拉球动作要发力集中，抬肘顶出去，给拉球腾出空间，利用旋胯的力量，拉球要有制动的环节。效果就是要有鞭打的感觉。

10、打球没弧线，扎网不上案。

注解：击球应注意制造合理的弧线，既能过网又能上台，是保证上台率的最基本回球方式。

11、撅着肚子仰着脸，打球光掉满地捡。

注解：打球应时刻保持好准备姿势，不能直挺挺地傻站着挨打，就膝微屈，身前倾，含胸收腹。

12、你想一板冲，先得鞠个躬。

注解：想冲死对方，就要先做好准备动作，弯下腰，注前方，随时启动发力攻。

13、距离适当长，击球有力量。

注解：挥拍击球适当加长，回击过去的球才会有力量。

14、猴子擦屁股，裤兜里掏球。

注解：拉攻时手臂不舒展，拍贴近身体挥出，不但姿势难看，回球的效果也不会好。