八极拳的功能影响

　　八极拳的实用性，不仅体现在强撼的搏击效果上，而且，对练习者在身体健康、心理健康、道德修养、思维方式等方面都会产生深刻的影响，这是其深邃的文化内涵所赋予的特殊功能，在现代社会，这种特殊功能的重要性愈加突显。

李志强、吴海勇的八极对接

　　一、霍氏八极拳对练习者身体健康的影响

　　霍氏八极拳讲究内外兼修，经过长期的练习，可以达到强身健体、延年益寿的效果。

　　1、对人肢体的影响。

拳家讲究外练筋骨皮，八极拳的外练功夫与众不同，有一套符合人体科学的训练方法，在增加功力的同时，对人身体没有副作用，肌肉有力而富有弹性，皮肤光滑细腻，筋骨强壮，关节灵活，有很强的抵御外界侵害的能力，对人体和内脏起到很好的支撑和保护作用。

　　2、对人内脏的影响。

拳谚说："内练一口气"，八极拳非常注重内功的修炼，有完整的一套内功修练方法。通过长时间练习，可以大幅度提高心肺功能，增加血液循环，内脏殷实，气血畅通，免疫机能得到充分改善。抵抗疾病的能力加强，会因少疾病而长寿，同时，耳聪目明，牙齿坚固，脾胃更易吸收养分，延缓衰老。

　　3、崇尚自然的健身方式。

霍氏八极拳的健身方式，是以人体自然规律为出发点，消除紧张和疲劳，不是简单以一种紧张替换另一种紧张、以一种疲劳代替另一种疲劳。练完后不会气喘和疲惫，其动作要领，皆是让人体各部位恢复到本来的位置，不论是脑力劳动者，还是体力劳动者，都可在工作之余练习。八极拳的动作对身体柔韧性要求不高，不受场地、时间限制，是适合所有人群的理想健身方式。

　　二、霍氏八极拳对练习者心理健康的影响

　　八极拳不仅对身体健康有利，对心理健康同样有益处，尤其是现代快节奏的社会，常会引发各种心理问题，经常进行自我心理调节和心理按摩，可以缓解和释放压力，避免发生心理疾病。

　　1、平常心态。

在心理问题上，心态是至关重要的，人们常常因心态不衡而产生扭曲，八极拳朴素自然、平衡协调、气沉心静的练习方法，使练习者泰然和安静，并从中有所感悟，长期练习，就会以一颗平常心对待人和事，起到自我调理的作用。

　　2、不急不躁。

八极拳的内容少而精，练习时要简单动作不断重复，需要有耐心和毅力，不能贪多求快，戒焦急烦躁之情绪，久之，会磨炼人的性情，遇事不急不躁，按部就班解决问题。

　　3、抑制七情。

人有七情六欲，过则伤身，八极拳讲究内外兼修，刚柔并济，充分体现物极必反的理念。练习者如急于求快，则欲速而不达。如过分追求爆发力，越用力则越打不出整劲。功有小成不能大喜，反之，亦不能大悲，才能练出真功夫来。长时间练习，人们自然学会控制自己的情绪，避免情绪过分激动而伤身。

　　4、遇事不惊。

八极拳可以提高人的搏击能力，增强自信和胆略，临危不惧，不惊不慌，才能克敌制胜，通过交手训练，必然会养成良好的心理素质，在生活中遇到各种变故，都会泰然处之，不惊恐，不慌乱。

　　三、霍氏八极拳对练习者道德修养的影响

　　八极拳注重对练武者道德修为的要求，有严格的门规。霍氏前辈的英雄事迹，更是让后人敬仰，霍氏门人皆知德与艺相辅相成。因此，对练习者的道德修养会产生深远影响。

　　1、苦勤奋，持之以恒。

八极拳简单实用，但不经过长时间刻苦练习，无法体会出其技术细微之处，无法练出过人的功力，更无法品味其中之奥妙。所谓绝招，都是简单招式反复苦练而成，没有任何捷径。经过长期练习，练习者必会养成刻苦勤奋，持之以恒的优良品质。

　　2、尊师敬长，报效国家。

这是霍氏八极拳门规的重要内容，也是忠孝两全思想的体现。弟子入门，有一套严格的程序要求，必须明白"一日为师，终身为父"的道理。同时，八极自古就有"学得惊人艺，货与帝王家"之古训，也就是要报效国家。而霍氏前辈更是用实际行动，教育霍氏八极的后人，要在国家危难之际，挺身而出，报效国家，这是道德修养的更高境界。

　　3、团结同行，和谐共生。

霍氏八极拳善于吸收融合其他优秀拳种的精华，霍氏先辈更是以广结同行、赢人不伤人的高贵武德享誉武林。这种精神鼓舞和激励后人，要团结同门、广交武友，戒同行相貶、妄议人非。

　　4、谦和无私，见义勇为。

霍氏八极强调要谦虚和睦，练习者要严于律己，谦以待人，常提醒自己"艺高心胸阔，宰相肚子能撑船，气量狭隘者，成功有限"。同时，不能斗殴逞强，要铭记："大智若愚，大勇若懦，虚荣逞强，难成大器"。练习者要见义勇为，保国安民，决不能持强凌弱，贻害社会。

国家一级武术裁判李树栋

　　四、霍氏八极拳对练习者思维方式的影响

　　霍氏八极拳包含了传统文化的精华，尤其是对自然与人、社会与人以及人自身的规律性的认识，使练习者在研习武学的同时，开阔思路，多角度去认识事物，从而形成科学的思维方式，对工作和生活产生深刻的影响。

　　1、细节性和平常性。

霍氏八极拳非常注重技术细节，练习者日久天长能够养成注重细节的习惯，明白细节决定成败的道理。同时，注重简单招式的经常练习，久之便会练成绝技，练习者能体会到把简单的事做不简单了的道理，形成细节性和平常性的思维方式。

　　2、持久性和忍耐性。

霍氏八极拳要求练习者能够长期不懈的习练，要"拳不离手"，随时随地的练习，并能够耐住性子，忍受住枯燥和寂寞，靠时间不断的磨炼，只有这样才能练出功夫。这种持久性和忍耐性的思维方式，使人在做事情时，能够非常勤奋刻苦，会有超出常人的耐力，坚忍不拔的毅力，"天道酬勤"，必会有不同凡响的收获。

　　3、积累性和提升性。

霍氏八极拳的练习方法，是日积月累的方法，又是每一阶段会有不同感悟和收获的方法，不断的进行量的积累，并且要钻研提高，厚积薄发，才会有从量变到质变的飞跃。可以说，积累性和提升性的思维方式，是量变质变规律在具体事务中的体现。

　　4、直接性和效果性。

霍氏八极拳的技击方法，讲究简单直接实用，注重实际效果，多是直线运动，长驱直入，不兜圈子，发招就要克敌制胜。直接性和效果性的思维方式，让练习者懂得，做事要抓住核心，抓住事物的本质，直截了当，迅速解决问题，取得实际效果。

　　5、自我性和关联性。

霍氏八极拳的打法是你打你的，我打我的，崇尚进攻，以攻为守，形成以我为核心，牵着敌人鼻子走的有利局面。同时，要密切关注分析判断对手的举动，彼不动我不动，彼微动我先动，后人发而先人至。这种自我性和关联性的思维方式，让人在处理事务时，既要以自我为中心，发挥自我的优势。同时，还要注意相关人物和事项的动态，找出关联的结合点，及时制定措施，主动快速解决问题。

　　6、发散性和均衡性。

霍氏八极拳的发力特点是十字劲、沉坠进和缠丝劲，身体各部位同时发力，力达八方极远，上下、前后、左右发力要均衡。练习者在掌握了发力特点的同时，也会领悟发散性和均衡性思维方式的含义，学会从核心点出发，多角度思考问题，找出事物之间的平衡制约关系，从而达到和谐共生的目的。

　　7、逆向性和跳出性。

霍氏八极拳虽然刚猛暴烈，但是练习方式却多是柔和慢，要练习者放弃原有的习惯，卸掉拙力，换出真劲。这种逆向性和跳出性思维方式，让人在思考解决问题时学会反向思考、换位思考、第三方思考，从而能够顺利解决问题。

　　8、重点性和整体性。

霍氏八极拳内容少而精，重点动作要反复练习，是教大招的方式，如同数学中的定理公式和例题。同时，发力要做到整劲，不是某一部位发力，是全身整体同时发力。长期练习使人深刻理解重点性和整体性思维方式的意义，在实际生活和工作中，善于抓重点，举一反三，有大局观，站得高看得远，总揽全局，事半而功倍。

　　9、标准性和差异性。

霍氏八极拳自成体系，有严格的技术标准，练习时必须完全遵守不能走样，同时，又因每个人的理解能力和身体特点的不同，会形成自己的风格。这种标准性和差异性的思维方式，要求人们既要严格按规律办事，又要实事求是，从自身的实际出发活学活用，形成鲜明的特色，这才是真正遵守客观规律和发挥主观能动性。

　　10、逻辑性和辩证性。

霍氏八极拳的理论，有着严谨的逻辑性和科学的辩证性，练习者通过不断的学习，会逐渐全面掌握八极拳理论基础，从而进一步掌握逻辑性思维和辩证性思维方法，在工作、学习和生活中，游刃有余的处理各种复杂问题。