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19年数九天的时间表(今年数九天时间表)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-08-01 19:30:11作者:YD166手机阅读>>

2019年数九天时间表?中国的农历用“九九”来计算冬天时令,从冬至开始数九,一共九个九天。今天我们就来说说数九最冷的三九天,三九天从什么时候开始?三九天是指从冬至算起的第三个“九天”一般是冬至之后的第17天。下面就来看看2019年三九天时间表吧!

2019年数九天时间表

一九:2018年12月22日-2018年12月30日

二九:2018年12月31日-2019年1月8日

三九:2019年1月9日-2019年1月17日

四九:2019年1月18日-2019年1月26日

五九:2019年1月27日-2019年2月4日

六九:2019年2月5日-2019年2月13日

七九:2019年2月14日-2019年2月22日

八九:2019年2月23日-2019年3月3日

九九:2019年3月4日-2019年3月12日

三九天养生习俗

人们常说“数九寒天,冷在三九”,从今日开始,进入了“三九天”,也就是一年当中最冷的时间段,那么三九天如何注重保健养生呢?

穿:冬季戴棉帽如同穿棉袄

寒冬,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头、手等暴露部位散失,处于静止状态下不戴帽的人,从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体的总散热量的30%,4℃时占60%,-15℃时占75%。由此可见,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。

吃:三九补一冬来年无病痛

冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究养藏之道,适时进补,可以增加 营养 ,祛寒气、壮身体。

动:“冬练三九”室内慢跑

人在三九天里阳气虚弱,心肺负担不小,因此中老年人在最冷的时候不要外出,在家里做一些简单运动就可以,如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升,可以根据个人情况选择室外锻炼,时间最好是下午三点到四点,但阴天、雪天、大风、雾霾天不要外出。

养:天冷勤泡脚多搓手

三九天,记得睡觉前用热水泡脚,不仅能驱寒消除上班的疲劳,还可以促进 睡眠 ,睡个好觉哦!养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指,使手指更加灵活自如,对大脑也有一定的保健作用;二是可以促进手部血液循环,防止冻疮发生;三是工作在室内的人经常搓手,可以促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。

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