看到了吧！想减肥不仅要严格要求自己，
还要经受住别人的调侃与引诱。
举重运动员
中国的举重项目
一直以来都处于世界顶尖水平，
因为公斤级的严格限制，
让举重运动员有一个非常难熬的阶段，
这个阶段甚至比他们的训练更辛苦，
就是减肥。
先来看看他们经常使用的减肥方法
（1.节食）
基本上吃的食物只有水果、
蔬菜和巧克力。
吃水果的量基本上是一天一个苹果。
（2.节水）
不渴得实在受不了了，
坚决不能喝，
如同在沙漠中一样。
（3.桑拿）
这个目的就是为了出汗，
再热也需要在里面坚持。
由于人体的含水量较高，
蒸桑拿可以速降体重，
因此也成为举重队员普遍选择、
最快速有效的减重手段。
（4.游泳）
有很多队员也会采用游泳减肥，
强度大小很简单，
就是游不动为止。
（5.跑步）
与普通跑步有一定差别，
他们会穿相对较厚的衣服在跑步机上跑。
衣服潮湿程度可想而知。
以上方式也许不适用于普通人，
但是减肥本质并无差异，
如果普通跑者能自律一些，
有运动员一成的忍受力，
减肥也就没那么困难了。
减肥到底失败在哪儿？
一、恒心不足
减肥说起来是很简单：保持运动，控制饮食。但是很多人并做不到这两点，虽然总是挂在嘴边，但是并不能做到。不是停止了锻炼，就是忘记了控制饮食。
有很多人说：“我吃的不多，每天跑步，但是还是越来越胖。”
那就要问问自己：“我的跑步真的让自己感觉到累了吗？如果没有，那就永远不会瘦下来。”
运动员况且要为减肥而受罪，普通人想要轻松完成减肥更是痴人说梦了。
二、信心不够
刚开始锻炼的人总会找各种理由，问各种问题，“这样能不能减肥？我练了一个月了怎么没有效果？”
如果真想减肥，就别问这么多问题。连能把自己变瘦的信心都没有，何谈减肥？应该找找自己的问题。
比如：训练量是不是足够？别人跑十公里管用，而我不管用，我就跑二十公里，既然想减肥就想想办法，对自己狠一点。
三、总看别人
