中年人的劣势：随着年龄的增长，身体各项运动机能慢慢的衰退，速度、弹跳力、力量、体能以及对抗都不如年轻人。身体机能的恢复能力也逐渐变长，年轻时一天就可以恢复体能，随着年纪增加，有时需要二天或三天才能恢复。在激烈的比赛中体能下降非常快，往往一些技术动作做不出来或者动作变形，战术意识也反应迟钝。
中年人的优势：比赛经验丰富，技战术水平也比较成熟，善于发现对手的漏洞，能快速领会教练布置的战术。
那么中年人如何更好的发挥自身的优势来弥补自己的劣势呢？
1、熟练运用各种简单的技术，多一些实战性比较强的技术。比如：多一些定点投篮、减少突破的次数，减少运球也是可以节省体力。
2、用头脑打球，不是很好的快攻机会就减少快攻，快攻体能消耗很大。多采取阵地战，多观察对手，自己起到一个穿针引线的枢纽作用，为队员创造更多的进攻机会。
3、平时多练习定点两分球和三分球，提高命中率，丰富自己的进攻手段。
4、如要参加基层大型的比赛赛事，就要更加合理的分配体力。正常基层的大型比赛的赛事比较密集，有时一天需要打一场比赛，这样对于中年人是很考验体能的。根据比赛的需要调整上场时间，以防体力透支。
结语：
中年人参加篮球比赛，更多的是在享受篮球带来的乐趣。[比心][比心]
合理分配好体能，照样能打出精彩的比赛！[加油][加油]
