▏双脚起跳*球，不是直接学双脚起跳*球，一般是先练平行跳，慢慢的再练真正的双脚起跳。

双脚起跳，是跳到快落，才挥拍，在最高点开始挥拍（要体会这种感觉）。

平行跳，主要练习上下肢协调，就是一跳就挥，然后逐渐的把挥拍的节奏往后调，慢慢就会做了。

▏学球别一上来就想着怎么发力，怎么快，先把动作做顺了。

再慢慢上力量。要不然，关节都啃着槽儿呢，越发力，毁的越快。而且，越是觉得没发力，顺了，球上的力才越大越集中。

▏爆发力，首先学会放松。

松紧差越大，松紧转换越快，爆发力越大。发力的过程：先放松，再瞬间收紧