业余球友们哪一项最弱？步法。哪一项研究的最少？还是步法。步法是乒乓球的生命，重心控制与身体协调是乒乓球的核心。但球友们往往喜欢研究发球、弧圈球、摩擦、打摩比例等细节技术，步法在学习初期琢磨的比较少，等到水平比较高了才想起练，又发现晚了。什么原因呢？

1. 没有练习的条件，没专业教练喂球。
2. 眼高手低。一看就会，一练就废。看别人左推右攻，呀，简单得不得得了，这个不用学，我肯定会。
3. 喜欢打比赛，不喜欢练基本功。要知道：练球不练基本功，到了都是一场空。

所以球友们从今天开始好好练练步法，才是真正入门乒乓球了。从哪做起呢？左推右攻。反手推一板之后小范围移动到右侧连接正手攻一板。具体大家可以看教程：

我要说的是，这个左推右攻没有想像的那么简单，一定要多练。细节问题：

1. 击球时一定要转腰，不能用胳膊来打。
2. 推完之后，移动步法的同时引拍。是一步，而不是移动到位之后再引。
3. 正手攻的时候要有重心交换。

袁磊老师左推右攻示范

上身动作

腿部细节

王姗老师演示

王姗老师慢动作演示

练习的时候，一开始可以慢一点，把动作做完整，注意重心交换，多体会手脚的配合，同时注意盯球，随球的长短随时调整。坚持练一段时间，熟练之后形成下意识，再开始学习新的步法。