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健美操的特点价值及功能(论述健美操的作用及功能)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2024-01-01 01:07:27作者:YD166手机阅读>>

健身运动的效果还不错,是很多人都会选择的,但是有些过程太枯燥、太痛苦,大多数人很难坚持,这时候就可以选择体操运动。

健美操的特点价值及功能,论述健美操的作用及功能(1)

健美操在音乐伴奏下进行,欢乐的气氛,不仅能使人心情愉悦、缓解压力,还能忘掉烦恼,提高气质修养,使身心得到全面调节。

健美操塑造形体美,分为姿态和体型,姿态是我们日常生活中的举止动作,体型是身体的外形,通过健美操可以改善不良的身体状态,消除体内多余的脂肪,降低体重,形成优美的体态。

健美操的特点价值及功能,论述健美操的作用及功能(2)

健美操具有良好的生理价值,是一项有氧运动,强度低、运动量大小容易控制,除了对健康的人具有良好的健身效果外,对于一些病人和老年人也是一种很好的运动方式。

健美操、韵律操、形体操等,体操可以增加耐力,增强力量、柔韧性,提高协调,控制身体各部分的能力,每周锻炼3次以上,可以达到缓解压力、强身健体的效果。

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