我们现在都知道，运动对身体非常非常有益，好处太多了，

能提高身体的基础代谢，

能促进体液循环，

能增强心肺能力，

能改善一些慢性炎症，

甚至能平衡内分泌改善痛经...

运动，就像一个万能药，是我们身体的必需品。

那么问题来了，运动，是户外的好？还是健身房好？

其实这是一个伪命题

从运动和锻炼的最终结果来看

无论是户外运动，还是健身房的锻炼，效果是差不多的，

并不存在哪个更好

这就看个人喜好了

有人喜欢去健身房撸铁

有人喜欢戴着个耳机在户外慢跑

萝卜青菜、各有所爱

但我认为，是有点区别的。

有一首歌是这么唱的

阴天

在不开灯的房间

当所有思绪都一点一点沉淀

这是莫文蔚的歌《阴天》

讲的就是一个人阴天里各种情绪低落（胡思乱想...）

你是不是也有同样的经历

没有阳光的日子（阴天、雨天、雾霾天），心情仿佛也受到了影响，总是要低落一点惆怅一点，甚至抑郁一点...

来看下图

在严重的雾霾天里，只怕是心情更加的down了吧

种种现象表明，我们的情绪是受到天气影响的，天气好的时候，阳光灿烂，心情也灿烂，精神气儿也更足，更想出去浪一下。

所以，户外运动或健身房运动，你现在会怎么选？

当然，有人会说，我2个都要。

咳咳，如果你只有半小时时间，只能选一个...

我会选户外运动

因为户外的阳光，有一个神奇的能力，能刺激我们身体分泌出更多的快乐激素（5-羟色胺）。

当你心情不好时，出去走一走（跑一跑）

当你压力山大时，出去走一走（跑一跑）

当你失恋时，出去走一走（跑一跑）

当你抑郁时，出去走一走（跑一跑）

如果说运动是你身体的良药

那么阳光就是你心情的良药

当然，阳光烈的时候需要防晒。

最后以一张图收尾

户外，动起来！

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写于2021.06.22 04:19