一年级体育课：各种姿势的双脚跳(7种徒手)。

今天我们一起学各种姿势的双脚跳。

·第一个直膝双脚跳，双手可以摆动。

·第二个僵尸跳，双手放在前边，就像僵尸一样，这个很考同学们的协调性。

·第三个直膝拍掌跳，在做直膝跳的同时双手在头上进行击掌。

·第四个动作前后并脚跳，后面同学的手搭在前面同学的肩部一起跳，共同协作，共同完成。这个需要一定的节奏感，大家可以喊到一二一二一起跳。

·第五个动作青蛙跳，蹲在地上，两脚同时发力，双手摸着地，就像青蛙一样进行跳跃。

·第六个动作跳龙舟，两名同学同时蹲下，后面的同学抓住前面同学腰部的衣服，然后同时进行跳跃。同时我们可以喊一二一二，一二一控制同学们的节奏。同时这个跳龙舟可以两人、三人或者是多人一起跳，注意在跳的过程中一定要让同学们将节奏喊起来。

·第七种两人转圈跳，两人转圈直膝跳，在跳的过程中手牵手一边跳一边上前移动，也可以三人或者是多人。注意大家可以一起喊一二一二，一起向前跳。