不久前，一条热搜的出现，让健身达人们的心里咯噔了一下。

微博热搜：#男子一个月吃160袋鸡胸肉致肾损伤#

这件事的报道中，医生判断，该男子是因为摄入过多蛋白质而造成肾脏代谢负担过重，继而导致肾损伤。

多吃鸡胸肉还会造成这样的结果？

究竟是吃的肉有问题？

还是吃的方式有问题？

今天我们就来一起看看

随着健身文化的普及，越来越多的人开始尝试高蛋白饮食，也就是在日常饮食中摄入较多的蛋白质（每日蛋白质摄入量≥1.5g/kg体重），减少碳水的一种饮食方式。

对于健身达人们来说，高蛋白饮食不但能够补充身体所需的蛋白质，还能够提高基础代谢、促进肌肉修复和增长，配合力量训练达到增肌的目的。很多进行抗阻训练的运动员也会采取这种饮食方式。

事实上，肾功能没有问题的人，在短期内大量摄入蛋白质是没有问题的，目前也没有充分的证据表明高蛋白饮食会导致肾功能受损。

真正的问题出在“长期吃”。