正向跨越壕沟： 壕沟是模仿战场上的弹坑和壕沟而设立的。通过障碍时，跑至壕沟前缘约 0.2-0.3m 处，一只脚蹬地起跳，身体向前上方跃起，另一只脚前摆并跨过壕沟着地。

反向跳下攀上壕沟：降低跑速同时屈膝弯腰降低身体重心，单手撑地跃下壕沟，腿部下蹲缓冲，然后迅速用力蹬地起跳，向前上方壕沟边缘跃起，两手攀于壕沟上沿，用臂力撑起身体，一腿屈膝上抬爬出壕沟。

三、矮墙

正向翻越矮墙：可采用一手一脚支撑跳越，一手支撑跳越，或踏蹬跳跃。一手一脚支撑跳越：一腿蹬地起跳，使身体跃上矮墙，起跳腿迅速上提，支撑后推墙，支撑腿前摆着地跑。一手支撑跳越：一腿用力蹬地起跳，身体向前上跃起，越过矮墙着地。踏蹬跳越：一腿蹬地起跳，身体跃起，另一腿踏蹬矮墙上缘，收蹬地腿，越过矮墙。