关于健身，最容易选择的就是跑步了吧，因为跑步不但没有时间的局限性，也没有场地的局限性，就算不在健身房，你也可以随时随地的开始健身。

因此，有很多的想要健身塑形让自己的体型更加完美的女生开始了自己的跑步之路。减肥也好，改善体型也好，跑步不失为一个良好的选择。不过随之而来的烦恼也出现了，经常跑步的你是不是发现：自己每天刻苦训练，长时间的坚持跑步，挥洒汗水，明明很累，很消耗体能，但是体型就是不见改善，甚至腿型变得越来越难看，更有的出现了肌肉腿，这与自己想要健身塑身的初衷完全不一样。

所以你在跑步的时候，不但要刻苦训练加大运动量，更要注意平时跑步的姿势和方式，正是这些细小的细节，可能就会让你的跑步健身效果大增哦。

先从跑步姿势说起，一直以来都存在着一个问题，很多的人的跑步姿势都是不对的，不是用力不对就是着力点不对，这样不但会让你的跑步效果降低很多，还会让你的身体受到一些伤害，一定要注意这些，然后让我来一起学习怎样跑步吧。

跑步时，要头部尽量向前，如果你的脖颈有些病伤问题，那么你更要注意了，头部动作标准，可以有效的保护你的颈椎，避免你的颈椎受伤更重，尤其记得，跑步时眼睛要直视前方，不要低头。

跑步时身体要记得保持一定的稳定性，放松自己的背部，但是要记得身体一直保持直立，身体要稍微的前倾。

跑步时也要注意摆动手臂的幅度，这样就可以判断出你跑步的姿势是否标准，要记得身体放松，让手臂的摇摆幅度一直保持成前后摆动，不要让身体失去平衡。跑步时也要注意跑步的着力点，记得要让脚跟先着地，不要让脚掌先着地，否则你可能会因此而受伤。

所以啊，大家要牢记这些跑步中的小知识，就是这些不重要的小细节会让你的跑步运动变得更加完美哦。