原标题：枸杞泡水有2个最差喝法，一个招湿、一个致癌！不想“养肝水”变“招癌水”，喝前必看

说到养生食物，很多人应该会想到枸杞，不少人还有泡枸杞水喝的习惯。

这枸杞可是个好东西，经常用枸杞泡水喝，对身体还有不少好处呢！

今天，养生君就和大家好好聊聊吧~

枸杞泡水喝，好处竟然这么多！

枸杞，又叫西枸杞、白刺、山枸杞、白疙针。中医认为，枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功效。

因此，凡是肝肾虚损所致的腰膝酸软、头晕目眩、目昏耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、虚劳咳嗽、遗精等症，均可试试用枸杞来调理。

医药典籍《本草汇言》对枸杞也赞誉有加，认为它能“气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿可去，有十全之妙焉”。

现代药理学研究表明，枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A等多种营养成分，对中心性视网膜炎、视神经萎缩等有一定的疗效。

此外，枸杞还能增强免疫功能，有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、预防脂肪肝等多种功效。

总之，用枸杞泡水喝，对身体的好处非常多。但枸杞泡水是个技术活，没喝对，小心养生不成反伤身——

枸杞泡水有2个最差喝法，

一个招湿、一个致癌！

1、喝加糖的枸杞水：招湿气

直接用枸杞泡水，味道相对比较淡，有的人为了改善口感，就会在枸杞水中加很多冰糖。

但这样做，却可能让本身养生的枸杞水变成“伤身水”，体内湿气越来越重！

中医认为，甘助湿，因为甘入脾，可滋养脾胃。如果偏嗜甜，会因偏于滋腻而阻碍脾之运化，甚至使脾胃受损，引起聚湿生痰。

再者，八九月雨水多，气候湿热，本身就容易出现脾虚湿困等情况。

如果再喝加糖的枸杞水，对原本就虚弱的脾胃来说，无疑是“雪上加霜”。脾胃受损，就容易导致水湿运化失常，让体内湿气加重。

此外，摄入太多的糖，部分糖会转化成脂肪在肝脏细胞内堆积，还会影响肝脏正常的消化、解毒等功能，从而引起脂肪肝。

所以，枸杞泡水最好不要随便加糖，觉得没味，水可以加少一点，大概250毫升的水杯泡10粒枸杞即可。

2、喝太烫的枸杞水：易致食管癌

现在的人爱用热水泡枸杞，想着滚烫滚烫的水才能把枸杞的营养充分“泡”出来，泡完还要趁热喝。

事实上，喝太热的枸杞水，不仅养生功效大打折扣，还有致癌风险。

这是因为，水温过高会破坏枸杞中的大部分营养元素，如胡萝卜素(护眼)、甜菜碱等，用过热的水泡出来的枸杞水，剩下的营养元素已经所剩无几，咱们能喝到嘴里的自然更少。