舞蹈是一项特别棒的运动，它不仅可以给人带来精神方面的享受，而且经常跳舞的人体形漂亮，还可以减少身体的疲惫，缓解人的精神压力，提高身体的各项机能，还能起到减肥的目的。可以说跳舞的运动价值完全不会输给长跑，而且这是一项合适各个年龄段的运动。

老年人跳舞更为合适，不仅可以打发他们的时间，给枯燥的生活增加情趣，而且还可以预防老年痴呆，达到强健身体、保持大脑清醒的效果，真的是好处多多。不过，老年人因为身体的特殊性，在跳舞的时候也要注意一些问题。

​中老年人怎样学跳舞

1、首先老师要这样教学

做为这样一个群体的教师一定要专业，要针对中老年的生理，心理特点来安排我们的教学计划，针对班上学员情况由浅入深，循序渐进的完成每个阶段的教学计划和任务！只有通过正确的方法和教学让舞蹈带给他们的是愉悦、而不是身体损伤并且逐步提高，,只有按照正确的方法去学习才能有质的飞跃！

​2、简单基本功和形体训练很重要

中老年普遍不愿意学形体、练习简单的基本功，错误的认为我这把年纪了还学那做什么？殊不知连基本的直立都没有改善、站都没站好、又何谈手舞足蹈呢？所以建议新的学员先学形体，有些简单的基本功的练习，这样再来配合舞蹈的学习就会好很多。

​3、课后也要练习

当然在教学中，只要到您的极限就可以不要勉强自己，但是一定要去尝试，不能觉得我做不到就不做！老师要将动作分解的非常细，要反复教授和练习，强迫学员记忆、只有先记住、才能再跳好，找感觉!当然学员下去还要自己消化，这样才能逐步提高！现在大多数学员就仅仅靠课堂上的时间一星期一次、下个星期来时又还给老师了，所以只练不习也是不能提高的。