随着近几年来学习舞蹈的人越来越多，人们对舞蹈也有了新的认识，舞蹈成为了人们培养孩子、投资自己的一种方式。

而在所有舞种中，流行舞已经成为一种大众化的舞蹈，适合各个年龄、各个阶层的人群来学习。

首先是肢体方面的技巧。比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲，以使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性，将力量完全释放出去。

其次是肌肉方面的强化。可以通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。

最后是涉及灵魂层次的方面。比如通过音乐或舞蹈的形式，来抒发自身的情感。

二、爆发技巧练习

对于初学者来说，力度的控制需要花时间来练习与强化。

一般来说，初学者可以通过一些体能训练，增加手臂、腹部和大腿的力量。每天坚持用10-15分钟，练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲，次数可在15次到25次之间。

三、张力与力度练习

在张力与力度之间，张力越大，力度就越会受到影响；反之力度越大张力也会相对减弱。

只有不断的练习再练习。强化肌肉素质，让肢体的控制力提高，达到张力与力度同时存在的可能。

四、加强律动练习

首先多听音乐，什么类型的都可以听听看。律动先是大脑对音乐的理解，然后是身体对音乐的感觉，最后再是律动（身体随着音乐动）。

不同的风格都了解之后，让身体解锁不同的舞蹈动作，以便让身体灵活性与协调性得到提高。

五、找到适合自己的舞蹈风格

其实无论自己是以什么风格为主，都不要局限于自己学习的空间。

接触的风格越多，对自己越有利。在众多的风格中能清楚的找到适合自己的风格并把其他风格的融入其中，使自己的舞蹈元素更多元化、舞蹈知识更丰富。这是百利而无一害的好事情。