五岁的然然虽然是男孩子，但家里人希望他修身养性，身姿挺拔，于是早早给他报了舞蹈班。

好在然然天资聪颖，肢体又协调，很快成了舞蹈班里的“台柱子”，家人十分骄傲，更加敦促他努力练习。

然而，有一天然然下课回来，突然喊疼，腿脚无力，原本活蹦乱跳的孩子，居然站都站不起来了。

到底是什么病？！

然然被心急如焚的家人送往医院，医生发现，然然骨盆错位，腰臀水肿，正骨之后要进行一段时间的康复治疗了……

原来，然然倒下之前，正在苦练劈叉，一时动作不当，才导致了这样严重的后果。

现在，像然然这个年纪学跳舞的孩子非常多，尤其是女孩。

因为在家长们的认知里，舞者身姿优美，动作优雅，孩子学跳舞，一来能够获得美感上的熏陶，二来也能练出好体态好仪态，一生受用不尽。

但学跳舞的孩子多了，一些不好的消息也随时出现了，今年年初，小固还看到过陕西一个6岁的女孩做下腰后竟然瘫痪的新闻，相比之下，然然还算是幸运的。

注意

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孩子学跳舞到底安不安全？

固生堂天河北总院正骨医师李奕森表示，近年来，他遇到过好一些类似然然的小患者来求医，其中不少是学舞时动作不当惹的祸。

家长送孩子学舞之前，应该了解以下几点，避免悲剧重演，造成不可逆转的伤害。

1、 上小学前不应做高强度和高难度的舞蹈动作

幼儿骨骼发育未完全，韧带柔和，相对于成年再来学习舞蹈的人来说有着先天优势，但这一优势并不代表，孩子就可以承受高强度和高难度的舞蹈动作。

六岁以前，孩子如果学习舞蹈，可以选择肢体跨度不大，不需要大量诸如劈叉、下腰动作的舞姿学习。

劈叉会对骨盆及韧带施加压力，下腰则会牵拉到脊椎，如果要进行这些舞姿的训练，则应做好安全与防护措施，防止意外损伤。

2、 少儿学习舞蹈，不要追求“刻苦练习”

小固朋友圈曾有妈妈骄傲地晒照片，说五岁的女儿在学舞蹈，每天在家都坚持劈叉15-20分钟。

事实上，劈叉、下腰这类小固上文提过会牵拉到脊椎骨骼的动作，不宜擅自在家练习。

一来家中的环境不一定有舞蹈教室的合适，尤其不能在柔软的床上练习，容易动作不稳导致受伤；二来，对于学龄前的孩子来说，劈叉15分钟以上对骨盆会造成负担，完成动作时又没有专业舞蹈教师指导放松，很容易造成肌肉、韧带甚至骨盆的损伤。

如果有需要在家中练习，要咨询专业人士，营造安全的环境，并且重视孩子的感受，不要逼迫其“艰苦练习”。

慢慢来，更优雅。

3、 重视舞蹈前后的热身及放松程序

不建议在家中让孩子练习比较难的舞蹈动作也在于，我们的身体需要循序渐进地进入与退出肢体压力较大的动作。

家长往往只顾着让孩子练习“看上去很厉害”的动作，却一般不会重视正规舞蹈教室上课前后必备的热身与放松程序。

突然对骨骼与关节施加压力，容易导致受伤，而肌肉及韧带在紧张动作后没有得到正确放松，也会对身体造成慢性损伤。

建议

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那么，除了舞蹈之外，有没有其他运动会对塑造挺拔身姿有帮助呢？

实际上，只要减少孩子伏案或不当坐姿的时间，保证一定的自然运动量，都是对培养孩子良好体态有所帮助的。

不过还真有一种运动备受医生推崇，那就是——游泳。

不管多大的孩子，只要有条件，在安全的环境中能够坚持学习游泳并持之以恒，这种柔性的运动对塑造孩子的好体态好仪态有着非常正面的作用。

想也知道，运动员中身材最棒的，难道不是游泳健将吗？小固想起孙杨、宁泽涛的身材默默流下了口水……

生活中再注意到一些小细节，也对孩子挺直腰杆有助力。

比如，现在的孩子课业负担重，但背的书包不应该超过体重的十分之一，如果超出，可以购买拉杆书包上学，减少对脊椎的负担。

就算是不重的书包，双肩包也比单肩包要好，如果长期习惯一侧肩膀背单肩包，就容易形成高低肩或耸肩的体态。

再比如，现在的孩子没几个不玩电子产品的，但一定要注重孩子玩手机、玩iPad时的姿势，如果一直保持着脖子前倾、弯曲低头的姿势，不仅颈椎负担很大，长期习惯成自然，也会让孩子养成含胸驼背的坏习惯。