很多人整日奔波于钢筋水泥的城市中，都市的高楼大厦遮挡住温暖的阳光。人们疲于奔波，为生活打拼，为事业忙碌，面对日趋激烈的竞争环境，人们常常感觉压力如影随形。

关于对压力报告的调查显示：百分之50的人都感觉生活压力很大，排除心态好，没感觉到压力的人。

俗话说：有压力才有动力，适度的压力有助于一个人的成长。没有压力这个社会将会止步不前，个人的发展也会碌碌无为。

过度的压力会有什么后果呢？

那就是会对一个人的身心产生不良的影响，具体的表现为焦虑，烦躁，紧张，严重的甚至各种疾病也会接踵而来。

其实压力与一个人对生活的要求以及面对的环境有关系。为了预防以及减缓压力对人的伤害，其实每个人都应该具备管理压力的能力，不能让压力时刻占据自己的生活。

下面给大家分享几种如何管理自己的压力。

对一个人来说压力都来源于哪些方面？其实人在世上无外乎面对的是：个人，社会，生活，工作，家庭以及环境带来的压力。

只有清楚的了解自己的压力来自哪里，才能更好的管理自己的压力。

有些压力是掌握在自己手中的，自己可以选择性地消除。比如：

如果你的性格以及所学专业和职业不匹配，可以选择跳槽，重新选择一份在自己承受范围内喜欢的工作。

工作中的你如果正在经历一场压力较大的项目，或者准备一场考试，待到结束之后可以选择和三五好友聚餐，或者出门旅游，会暂时消除因工作或考试带来的压力。

只有正确识别自己的压力来源，才能针对性地做出对策。

管理学上有句名言：

我们并不是看到现实，而是对自己所看到的东西做出解释，并称它为现实。

其实我们所看到的事物都是一分为二的，没有绝对的好与坏。

最重要的是你站在哪个角度来看待问题。

面对生活的挫折或者工作中领导给的难题，有人就是呈现出积极的一面：认为挫折或者难题是在考验自己的能力，我要积极应对，这样会使我进步更快。

有人表现出消极的一面：面对挫折或难题就会抱怨自己命运不济，为什么会发生在我身上，工作中甚至有想跳槽的想法，认为领导专门针对自己。

同样的一件事，每个人的视角不同，产生的压力也会不同。

所以遇事我们要往积极的一面来考虑，保持乐观的心态。

不知道生活中的你有没有这样的想法：

一天下来感觉自己什么也没做，时间就这样溜走了。

时间每天都不够用，总觉得自己不知道该做什么。

合理管理时间并不是把所有的事情都做完，而是要分清事情的主次以及轻重缓急。

计划好每天什么事情需要马上做，什么事可以缓一缓，什么事可以委托他人去做以及什么事情可以不用做。

然后在自己一天中最清醒，精力最好的阶段专心致志地去做紧急又重要的事。

可以定期做一个时间管理，把近期的时间慢慢管理好，这样就可以减缓自己的压力，有条不紊地落实目标。

每个人都有自己的生活圈子，也有维持的朋友以及同事圈子，你来我往，互相帮忙。

当你工作量大难以完成时，可以寻求同事和朋友的帮助以及指点。这样也会缓解暂时的压力。

当工作和家庭不能平衡或者出现问题时，可以向专业机构咨询解决的办法。

前美国总统奥巴马的夫人米歇尔在遇到婚姻问题而不能解决时，她毫不犹豫地去专业机构进行咨询婚姻。

咨询生活中遇到的问题并不是说一个人是失败的，而是在寻找专业的解决办法。

特别是有些女子刚做妈妈的前1年，看娃的各种累以及委屈，如果旁边没人帮忙，自己再不寻求帮助，时间久了人就会变得有点抑郁。

生命在于运动，合理的运动不光可以让人保持身材，而且还可以缓解压力。

比如：跑步，瑜伽，游泳，骑自行车，打太极拳等一些有益身心的运动。

众所周知合理的运动可以增强呼吸系统和心血管系统的功能，减轻压力带来的生理后果。

瑜伽练习中的放松训练可以使整个人身心愉悦，从而缓解因压力过大身体功能的失调。

以上几种缓解以及管理压力的方法适合大多数人，其实一个人会管理自己的压力也是一种能力，每个人都有或大或小的压力，最主要的是在于自己的心态以及看问题的角度。

生活在小城市的人相比较大城市而言，压力还是小很多。但是有人抗压能力比较强，有人比较弱，一点的挫折都会感觉一蹶不振。

压力从另一个层面来说也会促进人的成长，有压力就有竞争，竞争胜出者就会出现优秀的人才，于个人，于家庭，大到于国家都是有利处的。

不知道目前的你压力的主要来源是哪里，有没有找到解决的办法呢？