很多在职人员自从报考了在职研究生考试，每天生活只剩下两点一线，还要面临着工作、家庭、学习三者的重压，长此以往难免会产生压力，及时排解十分必要。

　　1、心理暗示

　　考研阶段的压力多来自于对考研结果的紧张，没有信心应对考试。这时就需要一些心理暗示，考生们可以不断的告诉自己，相信自己，只要付出努力，就一定能得到自己想要的。这样的心理暗示在考研复习中是必不可少的，因为足够的自信是成功的必备条件。

　　2、分配好工作和学习时间

　　在职考研所面临最大的问题就是时间。日常的工作，很容易让自己疲惫，在这种情况下还要继续学习。如何处理好工作和学习之间的关系才是事关重要的。要想解压，就需要分配好工作和学习的时间。

　　3、抓重点

　　在职考研压力大，那么可以试着放下一些学习的包袱。学会抓重点，在职考研本就时间紧张的情况下，优先处理学习中最核心，对考研影响最大的部分才是关键。对于自己的工作也是如此，抓重点去做，才能做得快，留出更多的时间学习。

　　4、适当休息

　　复习感到疲惫时，一定要停下来，选择休息，可以听听音乐，看看电影。这种方法能够很好的释放压力，以更加轻松的状态通过在职研究生考试。

　　5、与家人谈心

　　如果觉得压力大无处发泄，可以与自己的父母朋友聊一聊。聊天也是减压的一种办法，将自己压抑的情绪说出来，是一个得到放松的有效办法。

　　6、出去走走，放松心情

　　当压力足以转化为动力时一定要适当的出去走走，放松心情。与大自然亲密接触后能够改善心情，更好的投入到复习中去。