欢迎回家，我是予安。

今天，予安将自己多年就医的经验写给大家，内容比较长。

但涵盖了我能想到的抑郁症的就医的全部流程，以及我走过的很多医院。

给大家做一个整合和推荐，还有关于除此就诊的相关技巧。

想要自救，第一步绝对不是给自己打鸡血，而是求助。

而求助的对象，不是父母家人朋友，而是医生。

我知道很多抑郁症患者都会逃避就医这件事，认为这是一件很丢脸的事情，但予安要告诉你：

抑郁症不丢人，生病不丢人，看病更不丢人，能开开心心、健健康康地活着才是真理，其余都TMD扯淡。

如果你因为害怕别人的闲言碎语，而放弃就医和求助的机会，

你的痛苦并不会转移到那些碎嘴子身上，依旧只有你独自面对和承受这一切。

所以，生病就去治疗，天经地义。

中国有四大精神卫生中心，分别是：

北京大学第六医院、四川华西医院、湖南中南大学湘雅医院和上海精神卫生中心。

除去这四大精卫之外，还可以选择北京安定医院，它是中国最早的精神专科医院之一。

如果有条件的话，大家注意，首次确诊和就医的时候，尽量选择大医院。

虽然花费高，但可以给出最专业的诊断结果，

医生见过的案例真的比我们吃过的饭都多，他们就能快速地帮助我们制定治疗方案。

并且这些医院的设备和相关的测试也是最全最准确的。

在此，我否认市面上所有的抑郁症测试表的准确性，

在安定医院我做了上千道测试题才得出结果，并且最重要的是医生诊断，

网上几十道的测试题只有一个作用：

给现在的你提个醒，检测一下你的状态。

如果条件不允许，予安也给大家总结了三条医院选择方法：

1.医院分为公立三甲医院或私立医院，我个人更推荐公立，因为治疗抑郁的费用并不低，而私立医院的价格并不透明。

2.公立医院又分为综合医院和专科医院，这时候选择专科医院，这里的医生经验更丰富并且药品和治疗仪器更全。

3.建议大家搜索当地精神卫生中心挂牌的是哪家医院，这基本代表当地精神卫生医疗的最高水准。

各类民营医院和诊所，就需要大家自己去鉴别了。

予安还为大家整理了一份全国34省精神中心的合集，包括了医院名称和具体地址，文章里放图片看不清，如果需要在后台回复【全国】就可以看到了。

抑郁症就诊有一件很尴尬的事情，初次就诊的小伙伴搞不清楚应该挂什么科室，

因为在不同的城市科室的名称都不一样。

所以认准【精神卫生科】或者【心理 …】，

心理卫生科、精神心理科这些都是治疗抑郁的科室。

大家注意不要选择【心理咨询科】，因为这个科室主要负责做心理疏导，而非治疗诊断。

而对于医生的选择，予安没有办法给大家做推荐，

因为每个医生的治疗方案不一样，效果更是天壤之别。

所谓病急乱投医，想找到一个合适的医生，予安给大家三个方法：

1. 查，在你手机上所有能查得到的软件上查医生的相关资料。

这里主要看中从业经验和擅长领域。一个博士后擅长少儿抑郁的，

和一个硕士擅长青少年抑郁的，予安会推荐后者。

医生也是人，他不可能样样精通，抑郁症分类又多，尽可能找跟自己匹配的医生效果更好。

高学历、高职称只能作为一个参考。

2. 问，尽可能多的问身边有过抑郁就医经验的人，问问他们对于某个医生的评价。

如果你身边没有这样的人，可以到各大社交平台找同城的抑郁症患者，

可以礼貌友好地表达自己的问题之后，请他们给你一些建议。

3. 换，一个水平极高，治好无数抑郁症的医生，也很有可能不适合你，

所以在初期求医的时候，予安建议大家面诊三个以上的医生，

然后选择自己最信任的那个，但治疗阶段，切记不要频繁换医生。

一个好的精神卫生中心的专家有多难挂号，大家根本想象不到。

就拿北京安定来说，光挂号就耗了整整一个月。

原来还有黄牛，但现在的政策是实名制就医，

所以绝大多数是掌握了我们着急求医的心理而从中赚钱的骗子。

所以，永远不要相信医院门外偷偷告你有关系号或者别的地方治疗更好的人，

跟我读，他们是骗子！骗子！骗子！

挂号难，想要在医生面诊的3分钟之内，尽可能全面地阐述自己的情况更难啊。

基本流程是：

先开单子，做量表测试和相关身体检查（抽血、心脑电图、脑电波、核磁共振……），

然后拿上结果重新回到科室，开始面诊。

这里大家理解一下，医生也是人，他不是神，

一天要看上百个病人，他也会累，所以甭管态度好不好，

语气怎么样，我们要做的是看病，只要病好了就行。

一般精神卫生科的医生都非常友善，所以，

咱们要做的就是在面诊的几分钟里把自己的情况说清楚。

但比起用嘴说，予安建议大家整理好之后打印出来，

不要手写因为字迹看不懂很浪费时间，给大家整理好了一份【病情陈述表】，

觉得图片不清晰，到后台回复【陈述】就可以看到高清版本了。

对照自己的情况写清楚就可以，面诊的时候直接递给医生看，

既能让医生更全面地了解自己的情况，也省去了口述的麻烦，

最重要的是这样做能得到更有效的治疗方案。

之后予安会专门写一篇关于面诊技巧的方法，这里大家照着填表就行。

最后，建议大家就诊的时候让家人朋友陪同，因为很多抑郁症患者有表达障碍。

最后的最后，予安想对大家说，抑郁症并不可怕，选对医院和医生，做最有效的面诊和治疗，相关数据表明治愈率在75%以上。

相信你自己，更要相信医生。

如果你觉得自己熬不过了，就看看我，看看这个跟抑郁相伴了整整八年的我，六年重度抑郁，八年自救历程的我。

论比惨，予安没输过。

但论努力，予安也没输过。

好好活着，好好吃药，好好看病，我们有的是机会享受并热爱现在的每一天。

加油！我们都会好起来的！

作者介绍：

予安，00后抗抑人，六年抑郁症患者，八年自救历程。

所有内容首发自公众号【予安说】