都说吃燕窝是很好的食补方法，很多人就会以为吃的越多越好.

其实只寻求量而疏忽了质是过失的主意，那究竟吃多少数才比较适合呢？

小编以为这个仍是要结合本身的经济状况来承认，今日就跟我们说一说吃燕窝应该吃多少。

省钱型用量

在现在，燕窝现已不再是王公贵侯的专享，普通人家也能够轻松的享受到燕窝的滋养了。

假定想要保证作用，又能够控制在能够接受的价格内，最好每周能够吃2次。

推荐用量：每日3-5克，每月25-40克。

这种剂量适合以保养为主的人群，身体没什么疾病和症状。

依照这个用量食用能够更好的起到增强体质前进免疫力的作用。

坚持一个季度到半年就能够看出作用了。

惯例型用量

大部分人食用燕窝的习气是隔天1次，这种比较每天吃1次的用量来说更经济。

但是又不会由于距离时间长而削弱作用，所以最常见的吃法。

推荐用量：每日3-5克，每月48-80克。

这种用量适合处在亚健康的人群，并且对青少年增强记忆力也很有帮助，在美容方面和修改肺部功能上也作用显着。

坚持3-6个月就能够感觉皮肤变得水润，记忆力显着前进。

标准型用量

吃燕窝最好仍是能够每天都吃，这样才调保证养分的充沛吸收，作用也更加显着。

推荐用量：每日3-5克，每月90-150克。

这种用量比较适合产妇和大病初愈的患者，对患有内分泌失调、有色斑皱纹等肌肤问题的女性都有帮助。

　规则型用量

还有一种比较特别的吃法，就是吃3天停3天。依照这样的规则循环。

让身体习气这样的周期改动，作用相同很不错。

推荐用量：每日3-5克，每月36-60克。

这个吃法比较适合摄生保养的人群，假定是长时间熬夜加班的上班族也很适合。

坚持3-6个月后能够显着感觉精力充沛，内分泌得到调停，睡觉质量也有很大的前进。

豪华型用量

假定是家庭比较富裕，能够再一次进行挑选每天迟早各一次的用量来食用。

推荐用量：每日6-10克，每月168-280克。

这个吃法比较适合术后康复的患者，以及中老年摄生的人群。

坚持3-5个月就能清楚看到很显着的作用，由于燕窝中蛋白质含量高，又基本上没有脂肪。

所以对术后康复的患者来说既能保证满意的蛋白质摄入，又能够避免给肠胃带来担负。

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