我是从过了35岁开始注重保养皮肤和身体，以前连面膜都很少敷的人，突然竟熬不过岁月，气色差了好多，人也要遵循自然规律，到哪个年龄该做什么事，这个是一定要去做的。

前两日同事闲聊还问我，你的皮肤怎么看起来这么红润有光泽，我说我打了粉底的，她说不是，是看起来整个人的精神状态很好，要比同龄人看起来年轻并且有精神。她说你有啥秘决啊？窃喜半秒过后，我说其实我有一个秘决，就是每天早上一杯减龄粥，或者叫它减龄糖水吧，晚上不吃主食，吃水果或者凉拌一些蔬菜吃，然后下楼运动半小时，这样皮肤也好了很多，气色也看起来好很多了。

她说原来你有这么多好的方法，不分享给我们，问我是什么减龄粥，怎么制作的，我一一跟她讲，刚说完她转身就下单了一台我说的神器，其实就是莱卡~养生壶，自带过滤功能，有7种功能，可以煮果茶、花茶、奶茶、煮粥、烧开水等等，我经常用它来煮水果茶或者是煮粥，真的是非常的方便。

我所说的这款减龄糖水，需要提前一天晚上把银耳、红枣、枸杞泡好，第二天早上一起床，先去把所有食材料入壶内，加入冰糖，按“燕窝”功能键，你可以去洗脸刷牙化妆，等弄好这一切过来糖水也煮好了，你就可以倒出来喝上一碗去上班了，或者是搭配自己做的早餐一起吃，也是非常的营养的。

食材：银耳1朵，红枣2颗，枸杞6粒，冰糖8颗

1、头一天晚上睡前将银耳煎掉蒂部，撕成小块，用清水浸泡；红枣我买的是那种切片好的直接可以放到水里浸泡，如果你是有核 的，可以切开去核再泡，枸杞和红枣可以浸泡在一起。这样提前泡一晚上，第二天煮的时候更加的快速，节省时间。