【勾脚尖利睡眠】
介绍一个治疗失眠的小方法：睡前平躺, 两腿伸直，脚后跟紧贴床帮，双脚脚尖尽量往上勾， 使脚掌和小腿呈90 度。双臂伸直，手掌朝下，静止保持10 分钟左右，便会感到困倦。若还无睡意，五分钟后再做一次。一般做两次就能入睡。
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-11-21 15:04:24作者：YD166手机阅读>>
【勾脚尖利睡眠】
介绍一个治疗失眠的小方法：睡前平躺, 两腿伸直，脚后跟紧贴床帮，双脚脚尖尽量往上勾， 使脚掌和小腿呈90 度。双臂伸直，手掌朝下，静止保持10 分钟左右，便会感到困倦。若还无睡意，五分钟后再做一次。一般做两次就能入睡。
踮脚尖，实际是用前脚掌撑起整个身体，而脚后跟悬空。如果是持续的动态训练，有上下起伏的过程，这就是力量训练当中的“提踵训练...
2022-11-21 15:21:42查看全文 >>
俗语有云，树老根先竭，人老腿先衰。腿是“人体的第二心脏”，人体内70%的血液流动都是由腿部肌肉驱动的。腿部肌肉若是不发达...
2022-11-21 15:03:12查看全文 >>
蛙泳最重要的是什么？蛙泳腿？特别是平航式蛙泳，蛙腿的技术动作好坏能直接判断出你是否游的是正经蛙泳。但是蛙泳腿最主要的技术...
2022-11-21 15:24:54查看全文 >>
失眠是非常痛苦的。如果平时喜欢失眠的朋友，不妨来勾脚尖的动作，勾脚尖对人的身体有很多的好处，还可以预防很多疾病，尤其是对...
2022-11-21 14:47:46查看全文 >>
导读：综合油耗12L？开了4000公里后，车主总结出新款红旗HS5的18个优缺点！作为红旗的入门级SUV，HS5凭借着出...
2022-11-21 15:13:51查看全文 >>
今年55岁的王阿姨是踮脚运动的爱好者，自从退休以后，在平日里走路或者是去超市买菜的时候都会下意识地踮着脚走路，甚至是到了...
2022-11-21 15:24:38查看全文 >>
导语：我们大家都知道生命在于运动这句话，运动其实就是性价比最高的一种养生保健方式，而在我们的日常生活里，关于运动的种类也...
2022-11-21 15:19:32查看全文 >>
师兄们好！寒露是一年里第一个有“寒”字的节气，哪怕是南方，也开始有秋凉的意味了。北方更是秋风瑟瑟落叶萧萧，难免让人有些悲...
2022-11-21 15:10:09查看全文 >>
现在生活节奏快，工作压力大，结果导致很多人身体处于亚健康状态，如果长时间没有得到释放，可调理，可能会出现一节疾病。所以在...
2022-11-21 15:31:41查看全文 >>
踮起脚尖，舞步翩翩。这是每个女孩子小时候的梦想吧。从舞蹈生专业角度来看，每天踮脚尖，可以帮助增长脚踝的力量，使得踝关节处...
2022-11-21 15:11:51查看全文 >>
