熬夜还会伤肝。肝藏血，即贮藏血液和调节血量。

《黄帝内经》载：“卧则血归于肝”，晚上该睡不睡，肝脏超负荷工作，该回的血回不来，便会更伤肝血。

此外，中医认为肝肾同源、相互滋养。因此熬夜伤肝的同时也在伤肾。

有人说，白天工作导致时间无法自由支配，到了晚上就会经常“报复性熬夜”，不想放弃这段完全属于自己的时间。

我想说的是，纵使有千万般的理由，长期熬夜对身体的伤害都是不可逆的，到时候别说自己的时间，甚至可能连时间都丢了，好好睡觉才是保命根本。

还有一些不得不熬夜的朋友，比如医生、护士、需要值夜班的人，又如何把熬夜的伤害降到最低呢？

此时，单纯的“补水”已无法滋养皮肤和脏腑的功能。我们需要给身体内部的零件加点“润滑剂”，做好“补救”措施。

白果墨鱼汤：熬夜补救滋阴

今天推荐一款性味温和的养阴汤——白果墨鱼汤，有滋阴补虚、生津润燥的好处。

/材料/

白果7颗，墨鱼干3只，鸡腿3个，

陈皮10克，生姜3片。