大家都知道牛奶营养很丰富，可以补充蛋白质、钙、磷、维生素等营养，但有人给喜欢喝牛奶的人增加一些没有必要的负担，但是，有人说晚上不可以喝牛奶，甚至有人说晚上喝牛奶危害很大。

有很多这样那样的说法。导致很多人喝牛奶小心翼翼，今天。我们来说说喝牛奶的那些事。

晚上喝牛奶危害很大？

有些人认为，夜间需要休息，没有活动量，消化速度慢，睡前喝的牛奶消化不了就会转化为“有害物质”，时间久了，对身体有害。

其实这种说法是没有任何科学依据的。牛奶中所含的营养，对人体是非常有好处的。晚上睡着了也是可以消化的。只是有点慢而已，也不会转为危害人体的“有害物质”。

睡前喝牛奶不仅可以补充水分，还会补充蛋白质、维生素和微量元素等维持身体健康，还有消除不良情绪的作用，因此，只要不出现乳糖不耐受的情况，大家可以放心去喝，什么时候喝牛奶，都对身体有一定好处。

牛奶是不分年龄的，不管是儿童还是中老年都可以喝，睡眠不好的人，可以在睡前喝一杯温牛奶，让睡眠更有质量。