孩子开学后没有午托，我跟很多家长朋友一样，开启了每天接送的模式。虽然已经是秋天，但南方的中午阳光依旧炙热，晒得难受。接孩子的时候遇到熟人，她说，一个多月没见，我没晒黑，反而白了不少，问我有什么美白的妙招，分享一下。我每次出门的时候，都会做好基础的防晒，穿上防晒衣，戴上大檐帽，尽量少在阳光下暴晒。另外，我还会隔天喝一碗软糯清甜，润燥养颜的美白四物汤。

从刚入秋的时候开始，我经常用银耳、莲子、薏米和百合，这4种白色的食材来煮甜汤，坚持隔天喝一次，喝了一个多月，晒黑的皮肤慢慢的白了回来。这个美白四物汤是同事分享的，长期喝不仅能美白润肤，还能改善睡眠，女人尤其要多喝。今天就给大家分享一下美白四物汤的做法，需要准备的食材有：银耳 半朵，莲子 适量，薏米 50克，干百合 20克，碎冰糖 适量。

莲子清洗干净，加足量的水浸泡8个小时。莲子可以一次多泡点，煮出来可以吃好几次，比每次单独煮一点省事多了。经常吃莲子有补脾，养心安神的好处，睡眠不好的朋友可以试试坚持喝一些莲子煮的汤水。