进入夏季，由于天气比较炎热，又很容易下雨，就会导致空气中弥漫很多的湿气，再加上夏季人们比较喜欢吃凉的食物，会导致出的汗骤然停止，会导致水湿之气停在体内的肌肉、筋脉、筋骨等部位，长期如此体内的湿气就会加重。

严重时，还会引起头晕、腹泻、呕吐等不适症状，需要及时的改善。其实生活中有很多的食物能够帮助除湿气，夏季的时候不妨适当多吃一些，对于除湿是很有帮助的。

今天我就教大家一招，用6味药泡水，健脾胃、除湿气。

1、苦荞麦。苦荞麦又叫净肠草，既能健脾开胃、清肠通便，长期喝还会有除湿排毒的效果。

2、薏米、茯苓。薏米、茯苓都可以通过健脾的作用，消除体内湿邪产生的根源，同时又可以通过利湿的作用，促进湿邪排出体内，从而达到标本兼治的效果。

3、栀子。栀子芳香浓郁，具有清热凉血的作用。

4、山楂、陈皮用来健脾养胃，脾胃强健，水湿就无处可逃。

6味药用在一起，健脾养胃、清热除湿的效果很好，以上就是今天的分享，您学会了吗？