7月16日是今年入伏第一天

长达40天的三伏天正式开始

这是一年中气温最高

最为潮湿闷热的日子

也是最适合冬病夏治日子

尤其是对一些在冬季里

容易发作或者加重的疾病

通过三伏天的调理

能达到冬季减轻发作或是不再发病的目的

俗话说“冬练三九，夏练三伏”

也是这个原因

1、三伏天练瑜伽的好处：

• 排寒、排毒，祛湿，夏天身体容易热起来，练习能把体内多年的寒气湿气逼出来
• 疏通身体经络，消除淤堵，促进身体血液循环和新陈代谢
• 提高免疫力，增加机体的抗病能力
• 夏天心火盛，易烦躁，练瑜伽可缓解不良情绪，静心凝神
• 减肥塑形，增强体质等

2、三伏天练瑜伽的禁忌：

• 不要喝冷饮，吃过于冰冷的食物
• 练习前后以及过程中，及时补充水分（温热水）
• 练习前后以及过程中，尽量不要吹空调
• 汗液未干之前，不要洗澡，更不要用凉水洗澡