柚子是时下常见的水果之一，又名文旦、香栾，其肉质紧脆嫩，酸甜爽口，而且营养价值丰富，深受人们喜爱。常吃柚子对身体还有很多好处，能帮助降低血脂含量，预防肥胖等疾病，同时，食用柚子也存在着一些禁忌，有的人是不适合多吃柚子的，让我们一起来了解一下相关的知识吧。

1、帮助降压，有利肾脏

柚子中富含钾元素，这也是高血压患者身体中所必须的成分之一，而且，柚子中的钠元素含量极低，几乎称得上是没有，所以这对于心脑血管疾病患者和肾炎患者来说，柚子都称得上是食补养生的好东西啦。

2、止咳化痰、清润肺肠

在中医学角度上看，柚子果肉中的维生素、矿物质和有机酸含量丰富，且属于寒性水果，这对止咳化痰、清润肺肠有着很好的功效和作用。

3、降低血糖、预防糖尿病

柚子在降低血糖、预防糖尿病，也起到了不小的作用，为什么这么说呢？因为柚子中含有一种类似于胰岛素的天然物质成分， 当人体食用果肉，吸收了这种物质成分后，能帮助身体降低血糖，这对于糖尿病、高血糖患者来说，好处不容小觑。

4、帮助减肥、预防肥胖病

柚子本身的热量就不高，而且果酸和膳食纤维含量较多，果酸能帮助胃酸分泌，让食物能更快的被消化，而膳食纤维则可以助力肠胃蠕动，加快新陈代谢，减少便秘现象。

适当的常吃柚子对身体好处很多，特别是对于三高人群和心血管疾病患者来说，养生效果更佳，不过呢，柚子属于寒性水果，如果你是脾胃虚弱患者，那么建议还是少吃为妙，以免加重脾胃负担。