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比蓝莓花青素高千倍的水果(花青素含量最高的五样水果)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-11-30 05:52:56作者:YD166手机阅读>>

8.白糖、姜、蒜丝用白醋调成汁。

比蓝莓花青素高千倍的水果,花青素含量最高的五样水果(9)

9.糖醋汁淋在翠衣上。

比蓝莓花青素高千倍的水果,花青素含量最高的五样水果(10)

10.加入紫甘蓝,滴几滴香油、辣椒油拌匀即可。

比蓝莓花青素高千倍的水果,花青素含量最高的五样水果(11)

烹饪小贴士:

1、选购技巧紫甘蓝有三种类型。其中以平头型、圆头型为好,这两个品种菜球大,紧实而肥嫩,出菜率高,吃起来味道好;而尖头型就要差些。在同一品种中,应选菜球紧实、用手摸着硬实的;同样重量时,以体积小者为佳。2、储存简述挖掉紫甘蓝的根部,将一块用水浸至微湿的厨房纸巾放在挖去的空洞中,然后用食品保鲜膜包裹起来,送入冰箱冷藏,等纸巾变干时再更换湿纸巾。这样就可以将甘蓝保存较长的时间了。

你还知道哪些护眼的食材呢?

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