8. 像这样冷冻存放！哪天吃，提前拿出来一份解冻，重新热一下就能吃了！像这样扁扁的一片，放冰箱也不占地儿，解冻也超级快哦！二丫教练是不是很聪明呢？容我嘚瑟一下下！嘻嘻嘻嘻

9. 配上可口的菜，完美减脂餐就完成了！打卡，开动啰！

对了，减脂期，糙米豆饭再好吃，晚上可不要吃哦！

小贴士

谷物类：玉米、小米、红米、黑米、糙米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等。

豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。

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