周末放了一个小假，又回到忙乱的循环里，上午在一个好友群里跟大家惯性周一比惨，有个三十出头的男生突然说起之前得了高血压，一度飙到190/110mmHg，我整个惊呆了！

要知道血压飙到180/110mmHg以上就是高血压Ⅲ期！如果遇到外力冲击，甚至只是体位改变猛了一点，就可能脑出血、心力衰竭。而他这种危急的情况主要是颈椎日常受压造成的。

另外一个朋友W小姐前阵子因为618大型加班也开始犯颈椎问题。治了一年稍有起色，一夜回到解放前，换了几种治疗方案也没进展，连医生都想弃疗了，一聊起这事她就气得嗷嗷叫。

比起持续了快两年的不适，她的不爽一点也不夸张：

先是半边手臂麻木，接着腰酸背痛，打个喷嚏半边手臂突然无法自如运动，频繁落枕，严重时连筷子都拿不动，在这种状态下她情绪变得很暴躁，社交活动也没兴致，有时候发封邮件都觉得很吃力。

前前后后花了一万多治疗，还不算在各种瑜伽、健身班上的投入。她当初发作和复发都是因为连续一两个月每日近十小时伏案工作。

比起我们这些趴在办公桌上不止十年的老病友，这个姑娘其实工作时间并不长，也算不上重度手机党，但还是耐不住积劳成疾。

年资再短，也躲不过办公室劳损这种时代病

去年国内一项对2000例颈椎病患者展开的调查显示：30岁以下颈椎病患者30岁人群占比到50岁的高出了22%，颈椎病的高发年龄从55岁跌至39岁；大约有20%的年轻人有各种颈椎病的症状。

注：图片来源自《长江日报》2016年相关文章

常见的颈椎病及表征大致分为这几种

神经根型：除了典型的颈肩僵直、酸痛，还有四肢乏力、麻木。

交感型：没来由的出汗、胸闷心慌、甚至呕吐。

椎动脉型：头晕、头痛、视觉障碍，突然转头会有强烈的眩晕感。

脊髓型：也是最麻烦的一种，比如椎间盘突出导致相应节段脊髓受到压迫，严重的可能会造成瘫痪。

是不是感觉多多少少像在说自己？但要注意，判断自己是颈腰椎病变，还是单纯的颈腰椎劳损，光靠体感是不够的。

我有阵喜欢坐在软床上写稿、看书，不知不觉几小时过去，整个背部跟老发条玩具一样根本直不起来，还头晕恶心，当时担心得了颈椎病；拍了片，医生判断只是肌肉劳损，一边吃药，一边把床垫换了，游了一个月泳痛感缓和下来。

而另一个朋友在家搬重物时突然感到腰部剧痛，以为自己只是用力不当扭伤了，结果被诊断为腰椎间盘突出。

身体有明显不适务必先去正规专科医院确诊、在医生指导下进行对应的治疗。除了上面提到了的体征外，自查时要尤其注意一些小异样：

深呼吸也不舒服--深长呼吸时会感到肩颈、腰背有紧绷、拉扯甚至痛感；

活动脖子都会疼--如果做简单的低头、抬头、两边侧头、腰旋的动作感觉比过去受限明显、还有疼痛或发出咯啦咯啦的声音，可能是退行性病变的前兆；

越长越大的“富贵包”--很多人在肩颈结合部会有一坨肿起，有的人以为是自己胖了，中医有一套所谓气血淤积的理论，但从解剖学角度看，主要是头颈前引过度，导致颈胸交界处骨头位置变异继而造成肌肉群肿胀。

手机党和乌龟脖姿势办公的人尤其明显。不及时纠正这个部位代偿越来越严重，肿包会越来越大，伴随各种肩颈酸疼僵硬、以及头痛胸闷、失眠、高血压等神经失调的状况。

除了脊椎型颈椎病，一般颈腰椎问题医生都会建议采用保守疗法。但是......

保守治疗≠正骨按摩

不少朋友非常迷信正骨整脊，市面上打着老中医旗号的按摩店也很多。但往往是急病乱投医，疼了去按两个小时，确诊了也不坚持按疗程吃药，稍有好转就三天打鱼两天晒网。

如果是脊髓型颈椎病，按摩甚至会恶化病情。

颈腰椎一旦形成退行性病变基本是不可逆的，保守治疗最重要的是减少或避免对颈腰椎造成压力和损伤的可能。

需要在医生指导下进行有必要的颈椎牵引、专业理疗、药物治疗。运动调理也是很好的调理方式，但也建议在专业指导下进行。

强度适中的瑜伽、游泳和羽毛球都能帮助颈腰椎伸展。对轻度劳损也很合适。