现在的人越来越重视身体的健康和养生，也越来越重视对身体的锻炼了。可是有很多人被工作缠身，被生活的琐事缠身，没有过多的时间和精力专门去进行身体锻炼。甚至有很多人以工作忙、有事为由，长时间不进行身体运动锻炼。

可这样一来，久而久之身体的机能会弱化，免疫力也会下降，而且还可能会使得身体发胖、身材变样等等，这些都不利于我们的身体健康的。

人们总是说没时间锻炼，或者又觉得锻炼太累于是不想锻炼，只是口头说说，真正行动就退缩了等等。其实，想要锻炼很简单，那就是走路，这不仅容易实现，而且不会很累，也不用刻意挤出时间和选择场地。

有句老话说得好：“饭后百步走，活到九十九”，这就说明走路锻炼对身体健康是很有好处的，只需要每天坚持，长期下来就能够起到明显的效果了。

那么走路对身体都有哪些好处呢？

走路是很好的锻炼方式，带来5个好处，若每天上万步身体会感激你

1、增强心肺功能

心肺功能好的人，能够吸入更多的氧气，体力也会比一般人更强，精神气也会比较好，寿命也会相对更长。

而走路锻炼则能够增强我们的心肺功能，在快步走的过程中，会锻炼我们的心脏肌肉和胸廓肌肉，并保持一定的心率和呼吸频率，这对增强心肺功能是很有帮助的。

2、提高消化功能

我们常说饭后散步能够促进消化，能够加快对食物的消化和吸收，并减少腹胀的现象发生，让身体感觉不那么的沉重。

这是因为走路锻炼的时候，能够刺激我们身体的消化腺分泌更多的消化液，也会加快肠胃的蠕动，从而能够起到促进消化的作用。长期走路锻炼，则能够提高消化功能，提升食欲，预防便秘的发生。

不过值得注意是，不宜吃了饭就立即走路，因为这时候血液都集中在胃部，如果饭后立即走路则容易使得血液分散到四肢，反而不利于消化，因此最好是饭后半小时之后再动身。

3、预防心血管疾病