1，腊肠。熏制而成的腊肠，一般盐分含量非常高，脂肪含量也很高。

2，煲仔饭。最经典的煲仔饭，就是腊味煲仔饭，可不管是腊肉还是腊肠，同属于二次加工肉类，盐分和脂肪含量都非常高。

3，火锅。肉类，经过长时间的熬煮，会产生大量的嘌呤！火锅煮的太久，食物中的嘌呤物质就会溶解在汤底中，吃太多会引发痛风，出现关节疼痛的症状。另外，因为火锅中会放入不同的食材，煮久了火锅汤中各种食材的成分可能会发生化学反应，产生对人体有害的物质。

4，油炸食品。都是高热量食物，而且很多油会反复使用，油脂所含的营养物质基本被氧化破坏，还会产生对身体有害的物质。一定要少吃！

5，动物内脏。比如牛肚，牛肝，牛百叶等，长期过量食用，容易导致胆固醇和血脂的增高。肝脏是代谢的脏器，里面含有毒素，一些代谢沉积下来的毒素较多，如果清洗不干净或者摄入很多，会对身体健康造成一定的损害。

6，烧鹅。烧腊的食物，经过长时间高温烧制，破坏了食物的营养结构，而且高脂，高热量，高盐分！

偶尔馋了也还是可以吃吃，但一定要注意量哦！