很多人都认为男人，不需要保养。其实随着年纪越大，身体状况也会有所变化，体质相对弱一点，一般家里的经济来源都来依赖男性，男性是家庭的主心骨。如今很多男人一过40岁，就感觉身体大不如从前，由于工作忙碌，少了大量的运动，为了应酬难免经常喝酒，时间长了，身体的小毛病也是层出不穷。老话说“阳气乃男人之本”，缺少阳气就会影响健康。所以男性朋友要多补充一些营养食材，让身体更强壮。

我们都知道有一种食材是男人的最爱，它就是生蚝。生蚝是一种营养成分非常高，可以直接生吃的食材，不过建议要煮熟后再吃。生蚝中含有丰富的牛磺酸，不饱和脂肪酸，精氨酸以及其他对我们身体有利的维生素和微量元素。适当地吃生蚝，有强壮身体，健脑益智，还有提高功能等好处，所以生蚝被称为男人的加油站。下面用生蚝给大家分享2种做法，一起来看看吧。

一、生蚝

推荐食谱：【凉拌生蚝】

准备食材：生蚝、辣椒、大蒜、生抽

制作步骤：

1.两斤生蚝轻轻抓拌均匀，倒进水中清洗干净，再用流动清水冲洗几遍，清洗干净后控干水放备用。

2.半斤绿豆芽多清洗两遍，清洗干净后放再漏篮备用。

3.小葱切成葱花，红椒切成条，再改刀切成粒，大蒜拍散剁碎，剁好后装入盘中备用。