杨先生今年30岁，和女友恋情稳定，工作也比较顺利，可前段时间却总是恶心、食欲不好，本来以为是胃部不舒服，没当回事儿，可是这些症状持续了半个月不见好，他就赶紧到了医院。
医生检查发现杨先生肌酐异常高，肾脏受损严重，只能依靠透析或者换肾来维持生命。
问诊后发现，原来杨先生从事销售行业，熬夜、喝酒都属于常态，正是这些不健康的习惯，让杨先生离健康越来越远。
无论是对于男性还是女性，肾脏都是一个很重要的人体器官，由于对于肾脏的认知少，很多人认为一个肾对身体也没什么影响，也不注重肾脏的保护。那如果人只有一个肾，最后会怎么样呢？
肾脏可以产生尿液，完成代谢产物的排泄，还可以分泌肾素、前列腺素等，维持正常的内分泌功能，另外还可以维持人体酸碱度以及体液的平衡等。
正常情况下人体是两个肾同时工作的，虽然只有一个肾也可能暂时对身体影响不大，但时间长了就可能肾脏不堪重负，导致体内的代谢废物不能及时排出，引发水肿、贫血、激素代谢异常、肾衰、尿毒症等的一些后果。
无论年轻人还是老年人，想要保护肾脏，伤肾的一些行为要少做，很多人不知道的是，餐桌上的这几种食物其实也很伤肾。
1.腌肉等腌制食物
腌肉、腊肉等一些腌制食物中，一般食盐含量都很高，而摄入人体的食盐95%都需要经过肾脏的代谢，经常吃这些食物，很容易导致肾脏负担过重，诱发肾脏的损伤。
2.水果杨桃
如今提倡要多吃新鲜的蔬果，因此水果成为了很多家庭餐桌上的必备食物之一。要注意的是杨桃不适合肾脏不好的人吃，杨桃中含有神经毒素、草酸成分等，这些物质都需要经过肾脏的代谢，肾脏不好的人代谢异常，可能会导致中毒，甚至危及生命安全，因此肾脏不好的人最好不要吃杨桃。
3.浓茶
茶文化在我国历史悠久，适量地喝茶也是一种不错的养生方法，但要记住的是最好不要喝浓茶。浓茶中含有氟、草酸等物质，经常喝浓茶，很容易诱发肾结石或者导致慢性氟中毒，因此要学会正确地喝茶。
保护肾脏，其实也是一种为健康、生命负责的表现，那么平常应该如何保护肾脏健康呢？
想要保护肾脏健康，生活方式一定要健康。平常要保证有一个规律的作息，将体重控制在理想范围内，避免熬夜、戒烟限酒、适当多喝水等等，另外还要定期的进行运动、控制好情绪等等。
除此之外，日常要远离一些伤肾的行为，像长期熬夜、大喜大悲、贪凉、经常憋尿、久坐不动、滥用药物等等这些行为，都可能会诱发肾脏的损伤，一定要尽量避免。
不要以为一个肾和两个肾一样，如果真的只有一个肾的话，那肾脏的负担会更大，被疾病盯上的风险也更大。建议平常要做好肾脏的保护，毕竟养肾就是在养命，少吃一些伤肾的食物，远离一些伤肾的行为等等。
参考资料：
[1]如果只有一个肾脏，身体会发生哪些变化？不看不知道….科普中国. 2021-12-31
[2]伤肾的“一肉一菜一果”，尤其是一果，没几个人知道.家庭医生在线.2020-04-10
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