青少年沉迷网络、手机是常见的社会现象，很多青少年沉迷网络、手机，都是被游戏所吸引，他们更有可能患上的是“网络游戏成瘾”！

在网络游戏刚出现的那几年，父母对孩子沉迷网络游戏的问题非常恐慌，并总是采取严厉打击的方式制止孩子，期间不乏发生了多次亲子矛盾冲突，家庭氛围极度恶化。

同时，不少专家也猛烈抨击网络游戏。当时，国内有一位所谓的“教育专家”陶宏开，认为“电子游戏猛于虎”，甚至将其形容为是“电子海洛因”。

而临沂四院杨永信还长期借精神科诊疗之名，利用电击、电休克对沉迷游戏的青少年施加酷刑。这种治疗方式不但无法从根源上解决青少年过度使用网络的问题，还让他们遭受心身的重创。

如今，杨永信已成为国内外精神科医生中、乃至整个精神医学界中的一个“毒瘤”！著名的《Science》杂志曾公开指责杨永信是“most infamous”（最臭名昭著的）。

其实，当孩子出现网络游戏成瘾的时候，父母不能一味指责孩子，反而要先检讨自己在家庭教育是否存在不足之处，才会导致孩子沉迷于网络游戏中。

其实，父母如果掌握了科学的、有智慧的育儿方式，完全能够预防孩子出现网络游戏成瘾的问题。以下，我为父母们补充一些具体化建议。

第一，父母不宜过早让孩子接触游戏，也不能让孩子长时间玩游戏。

我们曾面诊过一位患者小胡，在她3岁的时候，她的父亲经常将小胡抱在怀里在电脑前一起玩电子游戏，父女非常欢乐。

这导致小胡在幼年时期就对游戏留下了既美好又深刻的印象，甚至形成了病理性正性情绪体验。

而小胡长大后，便一直沉迷于网络游戏中，甚至对网络游戏难以割舍，当爱玩的游戏停服时，她一度出现了抑郁情绪。而且，因为小胡玩游戏的问题，她的父母经常粗暴地指责和制止，令小胡的情绪障碍更加严重。

其实，小胡之所以出现网络游戏成瘾，与其父亲过早令其接触网络游戏密切相关，但其父母却都未意识到这一点。希望为人父母者要懂得避开小胡父母所犯的错。

第二，在孩子放暑假、寒假等长假的时候，父母要警惕孩子太过放纵！

很多父母认为放假了，就该让孩子好好放松放松，便开启了“放羊模式”。可是，很多孩子一旦真正放飞自我，便不是放松了，而是放纵。

很多青少年在假期里，如果没有父母的约束，他们会完全抛开学习，沉迷于网络游戏中，感到非常开心、愉悦。

而经过一个长假后，孩子对游戏早已形成了强烈的病理性正性情绪体验，等到开学的时候，孩子的心根本收不回来，严重影响了学习状态，出现学习障碍后，还可能继发抑郁症、双相等精神心理障碍。

我们曾接诊过一个青少年患者，她本来学习动力很强，从不玩游戏。中考后那年暑假，她跟着表姐，学会了玩王者荣耀，本来见到表姐就非常开心，又玩了一天一夜的游戏，感觉“太刺激”、“太爽了”！

而她爸妈只是觉得孩子学习太辛苦了，成绩也不错，便也由着她。完全没有想到，这段深刻的记忆成为了她以后罹患游戏成瘾的病根之一。

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这孩子整整玩了一个暑假的王者荣耀，疯狂得不得了，获得了“王者”的称号，特有成就感，形成了强烈的病理性正性情绪体验，最终导致游戏成瘾，孩子还遭受其它的叠加性心理创伤，最后一步步出现了精神心理障碍。

第三，父母要先以身作则，才能对孩子起到示范的作用。如果父母在家也经常玩手机、玩游戏，怎么还能够要求孩子不玩呢？

所以，父母一定要先增强自己的自律性和自控能力，把更多的闲暇时间投入到更有意义的事情里去，比如学习新的技能、多看书等等，才能为家庭营造浓郁的学习氛围，成为孩子心目中的榜样，促使孩子也变得更加自律。

第四，父母要学会高质量地陪伴孩子，与孩子培养出亲密的亲子关系。

有些父母总是忙于工作，疏于陪伴孩子，甚至总是丢孩子一个人在家。孩子在感觉生活无趣的时候，便更容易去寻找一些网络游戏来打发时间，从而沉迷于网络游戏中。

所以，父母一定要懂得高质量地陪伴孩子，必须是高质量的，而非仅仅是物理空间上的陪伴。

父母可以多开发一些有意义的、孩子感兴趣的活动，比如带孩子到户外去进行体育锻炼；带孩子到博物馆、科学馆去看看；与孩子进行一些有意义的亲子活动等等。

父母若能做到高质量地陪伴孩子，这不仅能够预防孩子沉迷于网络游戏中，还有利于与孩子培养出亲密的亲子关系，让孩子更加心身健康地成长，进而有效预防其罹患抑郁症、双相等精神心理障碍。