看手机、电脑的，你是否正在经历？

众所周知眼睛是心灵的窗户，那你有没有保护好自己心灵的窗户呢？只要不睡觉，眼睛就一直在工作，可以说眼睛的工作非常繁重，是我们身体器官的“劳模”，随着电子产品的增多，我们眼睛的工作强度又提高了，所以说，长期看手机、电脑，累积下来，对眼睛危害极大。现在我就来讲讲有哪些危害。

危害一:看手机电脑离眼睛特别近，看手机上任何的图画、视频或者文字都属于近距离用眼，所以长时间近距离用眼会造成视疲劳，促进近视的形成，导致近视的度数加深。

危害二:长时间看手机，眨眼次数减少，会造成泪膜不稳定，出现干眼，会觉得眼睛干涩，甚至磨，流泪等症状。

危害三:蓝光对眼睛的损伤!

1、电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED等光线中存在大量的蓝光，波长400到450以内的蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，蓝光照射视网膜会产生自由基，而这些自由基会引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。长此以往，会导致视力下降甚至完全丧失，这种损伤是不可逆的。

2、大部分的蓝光会穿透晶状体，使其逐渐混浊形成白内障。

3、影响睡眠:蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是影响睡眠的一种重要激素，目前已知的作用是促进睡眠、调节时差。这也能解释为什么在睡前玩手机或者平板电脑，会造成睡眠质量不高甚至难以入睡。

医生提醒：对于蓝光造成的影响，儿童和糖尿病人更应该注意:

眼睛娇嫩的儿童，晶状体较清澈，无法有效过滤蓝光，而孩子又有追光的天性，受到长期大量蓝光照射，可能导致幼儿视网膜出现光毒性的损伤。

糖尿病人，糖尿病10年以上的患者，大部分会出现视网膜的病变，视网膜对光损伤的承受力大大下降，LED蓝光的损伤可能更明显。

【作者简介】刘慧峰 @青岛妇女儿童医院（城阳院区）眼科副主任医师

【擅长治疗】角结膜病（结膜炎、角膜炎、巩膜炎、干眼等）、白内障、青光眼、眼底病（糖尿病视网膜病变、视网膜动静脉阻塞、黄斑变性等）、屈光不正、眼外伤等常见病多发病的诊治，并对各种疑难免疫眼病有较深入的研究。擅长各种眼前节手术及眼部整形手术。

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