心理讲座

阳光心灵 快乐成长

在这个世界上没有两片完全一样的树叶，也没有两个完全一样的人，每个人都是独一无二的，我们要学会把自己的目光放在自己的长处，要善于发现自己的优势。

10月15日下午，2021年宁波市“阳光心灵 快乐成长”百场未成年人心理健康宣讲活动走进宁波市鄞州区栎木小学。此活动由宁波市文明办、宁波市卫健委等单位共同主办，未来作家报社、宁波市未成年人心理健康指导中心承办。

本次活动主题为《发现和培养个人优势》。在活动现场，潘凯杰老师与五年级四十二名学生开展了三个互动环节，通过活动让同学们来寻找自己身上的闪光点，寻找别人的优势，发现别人的品格优势，从而拉近人与人之间的距离。

热身小游戏

桃花朵朵开是一个组队游戏，通过游戏可以锻炼同学们的团队合作精神以及集体认同感。

团体心理辅导：优点轰炸

优点轰炸是团体活动中常见的一种游戏形式，游戏规则如下：

规则1：6人一组，每位同学轮流被其他同学指出身上的优点。

规则2：必须说优点，态度要真诚，努力去发现他人的长处，不能毫无根据地吹捧。

规则3：前一位同学已经说过的优点不能说了。

规则4：被称赞者觉察自己在被称赞时候的感受如何。

正确认识自己的方法有三种：

①是通过自我观察认识自己；

②是通过他人的评价和交流了解自己；

③是通过社会实践来评价自己。

本次团体心理辅导最主要的目的是通过他人来了解我们自己，发现自己身上的优势和闪光点，并不断加强和拓展。

交流分享

同学之间在一起分享那些令人心情愉悦的事情，有利于激发他们改变视角和思维模式，看到生活中的积极面，提升日常生活中的幸福感。

实事求是、真诚、毫不夸张、不虚伪的赞美，会让对方的行为更加规范。同时为了不辜负你的赞扬，被赞扬者会更加全力以赴。

未来作家报，

心理讲座 |#发现自己的优点

视频号

总之，我们看待任何事情要要用平和的心态，用正常的心态来看待他人和自己，还要善于观察，发现别人的优势，正确地看待他人的长处和短处。

对任何事情都不要太过苛刻，要知道人无完人，没有任何事是完美的无懈可击的，学会赞美他人，以鼓励代替批评，以赞美来激发人们内在的动力，让他们自觉地克服缺点，弥补不足，这比你去责怪、去埋怨会更有效。

专家简介

潘凯杰

心理健康教育硕士

国家三级心理咨询师

宁波市康宁医院防治科干事

宁波市心理卫生协会会员

宁波市红十字心理救援队成员

宁波市阳光心理援助热线志愿者