习惯吃糖的人，一旦停止糖的日常摄入就会不开心，好比小孩吃了糖之后会想再要，一直要！不给就闹，因为他们不开心啊！尤其甜食还多半有着可爱的外表、香气和让人心动的促销手段来诱人犯罪。

这其实真的是一个心理问题，如果试图纯粹从客观的食物、口感等等角度来解决，真的解决不了。

当你心中*达到肥肉必减不可的那个阈值的时候，下面有几种方法可以减轻你对糖类的渴求，帮助你改掉这个坏习惯或改善一些。

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如何改善对糖类的渴求？

一位做脱口秀的著名美国医生奥兹建议：

每天在任意一餐前服用一次200微克的吡啶甲酸铬补充剂，可以帮助平衡健康血糖，因而有助于减少对糖的*。

铬的确能帮助身体更有效地利用胰岛素，从而有助于减轻你对糖的渴求。

但是用任何药之前，小素建议胖友们要咨询你的医生，万一你就是那个万分之一的铬过敏呢？

相对于在吃甜食的巨大渴望来袭时，试着吃一些自然甜味的低GI水果要来的健康得多。

除开对你的健康更有益不说，吃草莓等低GI水果还可以帮助补充纤维和大量的维生素、矿物质，在解决饥饿问题的同时提高的营养摄入。

虽然咖啡因对减肥有效，但还是要尽量避免喝含有咖啡因的咖啡、茶和软饮料。