2020-10-9中国，西藏，日喀则

朋友们好奇我大背包里究竟装了些什么，我在本篇一并回答。想来转山的朋友们可做参考，下文不局限于转山装备，还包括我的转山经验反思和总结。

1．两种策略选择

（1）体力极好的朋友，可以考虑一天内把55千米走完。路上遇见驴友凌晨3点出发，晚8点走完。以现在的日落条件，8点半前到最后一个坐车点（也即出口4千米处）是安全的。因为此后全是平路，打头灯照走，而之前会有一个峡谷，窄土路、贴河谷，易滑，天黑不能行走。总之，计划17—20小时可以完成大转山。

这样走的优势：背负轻，纯徒步，基本不需要负重，带水壶和其他身上防护即可，每段补给点可以喝奶茶、吃方便面，省力许多。

（2）一天半到两天完成转山。需要在止热寺对面的招待所住宿，海拔4 900米，不容易睡好。室外旱厕很远，四人间只有晚上有烧水，是仅供饮用的开水。旺季晚到可能没有床位，可以电话预订，但即使预订了，也是先到先得。根据各人身体条件（负重能力）和对睡眠质量的要求，背包内容差异较大。

2．我的背包内容

（1）登山用：护膝（下山用）、登山杖（上山调短下山调长，与手腕支撑用力保持90°）、头灯、户外雨披、保温水壶。

（2）清洁用：湿纸巾2包（各种洗脸清洁必备，除了溪水，没有水洗漱）；洗漱包内装甘油（1.2元的开塞露，小管神器，全身全脸包括鼻腔嘴唇可用，保湿、防干、减轻鼻血）、1—5 ml精华、1 ml保湿霜（记得平时买护肤要小样赠品）、牙刷小牙膏（最多晚上干刷一次牙）、小梳子、清洁爽肤合一的化妆水5—10 ml和棉片1（卸防晒霜用，可以略过，直接用湿巾替代）、润唇膏；护垫若干；纸巾2袋，小瓶消毒液挂包外，垃圾袋几个。

（3）睡觉用：羽绒睡袋；暖贴（2片贴脚，房间很冷，无法洗脚，贴足贴容易睡好；几片多余备用，哪里冷贴哪里，比如，护腰护胃）；替换羊毛袜1双；两罐氧气（一瓶睡前、一瓶上垭口备用）；眼罩、耳塞（晚上睡觉互相干扰太大，虽然通电时间只有2小时）；酒店一次性拖鞋1双。

（4）食用：巧克力、牛肉干、饼干；抗高反、防感冒的保健品和药品（红景天胶囊、携氧片、多种维生素、西洋参含片、VC泡腾片、红糖姜茶1块、葡萄糖10管、白加黑、头疼散若干包）。

（5）其他：充电宝及电线；现金、身份证、边防证。

未完待续！