3、容易产生心脑血管类疾病

睡眠不足会让炎症细胞的生成规律失控，增加体内炎症性白细胞产生的机制，导致跟多炎症在体内的发生，从而引发心脑血管类疾病的发生，比如心梗，冠心病等。此外，白细胞也是动脉粥样硬化的一个影响因素，心脏病的发生率也会因为睡眠不足而升高。

4、患癌风险

睡眠不足会刺激胃腺，会使胃部的血流量减少，降低胃部自我修复的能力，导致胃黏膜不断变薄，增加胃溃疡、胃癌的发生风险。

5、损坏大脑

长期失眠或睡眠不足会损伤大脑细胞，加快脑细胞老化的速度，继而引发神经衰弱乃至脑血栓、中风等脑部健康问题。

怎样做才能拥有一个好睡眠？

除了以上这些问题外，失眠还会引发抑郁、焦虑、痴呆等精神问题，同时这种精神问题也会反过来加重失眠。

再加上失眠带来的压力会影响到内分泌，导致脸上长一些斑、粉刺、痤疮；也会减弱抗病能力，导致脱发、牙龈炎、牙周炎等问题的频发。