现在年轻人的三大健康*手之一，就是胃病，然而胃病可不是一天两天得上的，除了天生的脾胃虚弱，大部分都是因为日常饮食不健康造成的。

尤其是孩子刚刚添加辅食的时候，必须是从流食开始，逐渐增加硬度，慢慢变为半流食，最后才能吃和成年人一样的固态食物。

如果妈妈在这段时间没有掌握好食物的硬度，给孩子吃了不好消化的东西，很可能会伤害到孩子的胃，落下病根，以后长大稍微吃点刺激性的，就会胃疼。

在宝宝添加辅食之后，养胃粥是妈妈们最好的选择，一天一碗小米粥，换着花样做，孩子爱吃，还能补钙补锌，效果比口服液都好。

核桃仁小米粥

年龄：8个月以上的宝宝

材料：核桃、小米、红枣

做法：

1、将核桃仁取出，捏成碎块，大枣洗净去核备用；

2、小米洗净，放入电饭煲中，加入核桃和红枣；

3、用煮粥模式进行熬煮，煮熟后多闷一会儿；

4、盛出晾至温凉，用辅食机打成糊状，更适合宝宝食用。

红薯小米粥

年龄：1岁以上的宝宝

材料：红薯、小米、糙米

做法：

1、红薯去皮洗净，切成小块备用；

2、将小米和糙米分别洗净，沥干水分；

3、将全部食材都放入电饭煲中，加入清水；

4、电饭煲煮粥模式，煮30分钟，直至软烂即可。