水是生命的源泉，在人体的构成中，水占据了百分之七十左右，可见水对于人体的重要性。人类每天都要摄入一定量的水，这样才能保持身体的健康。

养育孩子的过程中，需要家长全心全意照顾，为了孩子的健康成长，家长每天都要强迫孩子摄入若干量的水分，但是部分孩子却对喝水这件事情抵触不已，这可让多数的家长头疼不已。

可有的孩子恰恰相反，每次吃饭都需要水，无水不欢，这样的情况着实少见。

雅雅有个3岁的男宝宝，每天尽心尽力照顾宝宝，希望在自己的呵护下，能让宝宝健康成长。

宝宝不爱喝水，可愁坏了雅雅，雅雅坚定信心，每天都强迫宝宝喝一定量的水，甚至在吃饭的时候，威胁宝宝，如果不喝水，就无法吃自己喜爱的食物。

宝宝在雅雅日复一日的训练下，逐渐养成了喝水的好习惯，但是只在吃饭时才会喝，一日三餐，餐桌上都会必备一大杯水，供宝宝饮用。

雅雅开心不已，喝水是对人体有益的事情，如今宝宝已经爱上了喝水，一日三餐按时摄入，可以供应身体大量的水分， 终于不用再为宝宝喝水的事情烦忧了。

却不想，雅雅陷入了一定的误区，宝宝在吃饭时饮用大量的水，对身体不仅无益，而且产生了极大的危害。

吃饭是人体摄入营养的重要环节，每次食用多少，身体都会给出信号。当胃部承担一定的食物后，会及时传递给大脑。当在吃饭时喝大量的水，会让胃部出现饱腹感，出现假饱的现象。

不仅如此，水会稀释身体的胃酸，进而影响消化，造成肠胃不能有效吸收消化食物。长时间养成吃饭喝水的习惯，会使孩子对水有着极度依赖之情，当没水时，就会没胃口。

据科学研究表明，用餐前后半小时内，不要饮用大量的水，否则会对身体产生不利的影响。

不仅在用餐时，喝水需有所限制，以下这些喝水细节家长也应及时了解，以免让孩子踩雷。

▼ 睡前半小时内不喝水

孩子在夜晚已经做好入睡的准备，在睡前喝水，无疑会增大半夜起夜的几率，影响孩子的睡眠质量，进而影响第二天的精神状态，如若是冬天，半夜起床，会面临吹风的危险。

当孩子进入梦乡时，身体的各项机能运行速度放慢，肠胃蠕动和血液流通功能也逐渐减退，如果此时给肠胃增加负担，只能伤害脾胃。

▼ 剧烈运动之后别立刻喝水

剧烈运动后，身体会通过汗液流失大量的水分，此时需要摄入大量的水，尤其是孩子，喝水如同牛饮，暴饮增加肠胃的负担，使胃酸*菌的能力减弱，也会让胃部积存的水分过多，重量增大，进而导致胃下垂的情况出现。

孩子肠胃功能尚未发育成熟，剧烈运动过后，肠胃处于活跃的状态，大量饮水只能让肠胃无法消化，受到损害。

▼ 早起空腹别喝冰水

各个国家人的体质不同，外国人酷爱冰水，每天早上起来必须需要一杯冰水唤醒自己，而中国人的体质与其他人不同，并不适合喝冰水。

早晨起床空腹，需要及时摄入食物补充，若是空腹喝冰水，只能刺激肠胃，对肠胃产生极大的伤害，出现腹部不适的症状。

饮食文化丰富多样，家长更需要及时了解科普，这样才能让孩子得以健康成长，牢记少量多次喝水的道理，既可以减轻肠胃的负担，也可以让孩子的身体充分吸收水分。

生水含有大量的有害细菌，会危害人体的健康，不随意喝生水，将生水煮熟是喝水的必要步骤。相信知道这些原理的家长，再也不会担心孩子因喝水出现身体问题。