由世界癌症基金会携手6个国际组织提出的最新权威防癌10条建议，最大的新知亮点，是找到了身体肥胖能增加食道、胰腺、结肠、直肠、乳腺、子宫内膜、肾等多种癌症病发的充分证据，提出“在正常体重范围内尽可能地瘦，儿童到青春期使体重处于体重指数的低端，21岁起保持体重在正常范围，整个成年期避免体重增长和腰围增加”的防癌新方法。由此，肥胖再不仅仅只是体型不好看的问题了，在肥胖和多种慢性病以及癌症之间，已然划起了等号。

如何才算胖，如果非要找出一个固定的标准，就应该参考身高和体重之间的对照表。我们可以用体重指数的概念来测定自己的体重是否在正常范围内。

体重指数=体重（千克）除身高（米）的平方。正常体重指数在18到25之间，体重指数大于30，属于轻度肥胖，大于35属于中度肥胖，如果大于40就属于重度肥胖了。如果明显少于18，就需要增肥了。

这一指数是适用于成人的。相比之下，儿童和青少年的肥胖比成人的肥胖更值得引起重视。

儿童的体重指数计算公式为标准体重=年龄乘2再加8，这一公式适合2到16岁的所有少年儿童。当儿童的身高和体重有明显的不相配时，一定是妨碍成长的因素出现了，需要引起足够的重视。

1.当缺钙时，孩童会表现出明显的个头矮小。

一般幼儿在1周岁的时候，男童可以长到73到79厘米，女童可以长到71到77厘米。随着营养的摄入，孩童的身体变化状态非常大。除了内在基因的影响外，如果在平时的饮食中出现了缺钙的情况，最明显的表现就是个子长不高。对孩童的饮食，营养均衡远比各种名贵的食物更有作用。

2.如果睡眠不好，不但会出现个头小，体重也会偏低。

老话说，吃得好睡得好，孩子才能长得壮。人体在儿童时期，是成长发育的最关键时间段。如果缺乏足够的睡眠，会严重影响到身体的正常发育。父母在给孩子配置房间的时候，一定要注意环境是否足够安静，尽量避免能够影响到孩子休息的状况发生。

3.吃得好，睡得好，接下来更重要的一点是孩童自己的身体是否消化好。

如果每日摄取的营养物质也不少，也不缺钙、锌等微量元素，饮食各方面都挺好，就是身高和体重都比不及同龄人，这时候就要注意观察孩子的肠胃吸收状态如何，大小便的情况是否正常。只有自身有足够的消化和吸收的能力，才能把摄入的营养转化为身体所需要的能量。

每个父母都希望自己的孩子能长高点，长得更壮实一点。想要让这一愿望成真，父母们在孩子小时就应该要注意和身高体重相关联的一切状况。

若出现以下7大信号就要赶紧找出原因解决，否则孩子可能过了青春期后也依旧会长不高。

1.如果在直系亲属中有身体过于矮小的人，那么孩子很有可能也长不高，这是先天基因决定的，后天很难施加压力去改变。

2.出生时，如果有宫内发育迟缓、早产等现象，就已经在预示着有可能出现长不高的迹象了。臀位产、难产、出生窒息、脑外伤等病史都可造成生长缓慢的情况。如果孩子在两岁以后还不能赶上正常的身高体重，那么长不高这一风险性就会大大增加。

3.我们都知道青春期是孩子身高和体重的一个飞速的发育期，但在青春期之前，如果孩童每年的生长速度不足5厘米，就需要担心即便是到了青春期也很难有明显发育的可能性。

4.青春期过早来临，或者迟迟不来，也都可能会造成长不高的情况出现。性发育过早，会对身体的消耗大量增加，长高所需要的营养成分会出现补充不足的情况；性发育过迟，身体的骨骼可能已经开始趋于闭合，也就很难再长高了。

5.令很多父母痛心的是，长不高和肥胖也有关系。很多家长过于溺爱孩子，对其饮食不加以节制，从而出现很多小胖子。可悲的是，基于饮食的原因，有很大一部分小胖子以后将会成为矮胖子，长高梦再难以实现。

6.一些先天性甲状腺功能减低症患儿在2岁前发病，如果不经治疗，会造成智力低下。但2岁后发病通常会表现为生长障碍、便秘、贫血、活动少、食欲低下等症状。

7.如果曾经长期服用过增高药、增强免疫药、糖皮质激素、补肾益气中药，这些药物会促使孩子出现发育过快和生长突增过早的现象。这其实等于是揠苗助长，孩子到了青春期后会出现反弹现象而造成生长变缓，一样存在长不高的可能性。

长得慢或长不高，有时也是疾病的征兆或表现。在没搞清楚原因前，莫给孩子乱补营养，以免起到适得其反的作用。