孩子的精力总是充沛旺盛的，这点虽好却常常让父母们头疼不已，尤其是晚上睡觉的时候，尚有精力的宝宝无论家长们怎么哄都不肯睡觉，让父母精疲力尽，怎样才能哄娃快速入睡呢？

1.家长们可以将灯光调暗，让孩子远离电子产品的刺激，为大脑入睡做好充足的准备，至少在孩子入睡前一个小时就要关掉电视、电脑等，提高体内褪黑素的水平。

2.入睡前家长们可以跟孩子玩一个简单的睡前小游戏，不仅有趣还能增进彼此之间的亲密感，放松大脑，宝宝就能快速进入梦乡啦！

3.孩子准备睡觉了，父母便可以将宝宝最爱的毛绒玩具放在枕边，不仅简单有爱，还能帮助宝宝驱逐怕黑的恐惧感。

哄睡是一件“慢事”，家长们只能循序渐进不能对孩子操之过急，否则不仅睡不成还会让孩子进入失眠状态。