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小孩上课不认真有什么办法(小孩上课不认真有什么好方法)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-12-18 04:35:56作者:YD166手机阅读>>

文丨福林妈咪

一个简单的指令,你明明说了很多遍,但孩子依然置若罔闻,你是不是很头疼?很多孩子不听话,是因为他无法专心听讲,这是注意力缺失造成的。

如果你发现孩子不仅在你面前是这样,在任何人面前都是这样,那可能不是因为你的沟通方式有问题,而是孩子的注意力出了问题。

小孩上课不认真有什么办法,小孩上课不认真有什么好方法(1)

实际上,孩子的专注力有一个发育过程,在不同的阶段他能够集中注意力的时间是不一样的,随着年龄的增加,孩子的专注力也会不断发展。

两岁,孩子也可以集中注意力7分钟左右;

三岁,孩子的专注时间可以到9分钟;

四岁,孩子可以集中注意力12分钟左右;

五岁,这个时间增加到15分钟,接近一刻钟。

这也就是为什么幼儿园的课堂,老师教学都是以玩为主,就是因为孩子们的注意力很难集中太长时间。

什么是专注呢?

专注就是意识的聚焦。就是将注意力集中到主题上,忽略背景的影响。

比如我们看到某个场景时,立即就能知觉出什么是主题、什么是背景。

台湾漫画家蔡志忠先生就曾经说过:“置心一处,无事不办。"蔡先生所说的置心一处,其实就是专注。

虽然我们很难百分之百集中专注力于当前任务,但是,专注力和肌肉一样,是可以训练的。关于孩子专注力的训练有以下几点参考:

1、教孩子给自己的大脑下一个正向指令

小孩上课不认真有什么办法,小孩上课不认真有什么好方法(2)

我们都知道,任何外界的刺激都可能引起大脑的反应,所以任何刺激我们感觉器官的事物都可能导致孩子分散注意力。

所以,专注不止在大脑,专注还在眼睛、在耳朵、在嘴巴、在鼻子、在手指尖。

要学会专注,就要学会置心一处。要做到置心一处,首先训练置身一处,如何置身一处?

置身一处,就是训练孩子做一件事的时候,要控住自己身体所有感官集中在那一件事情上。

你可以这样来训练:

当孩子准备读书时,首先保持身体坐正,做几次深呼吸,然后给自己的大脑下一条开始读书的指令,告诉眼睛应该注视书本上的字,告诉嘴巴读出眼睛看到的字,告诉耳朵同时听自己读书的声音,告诉手和脚放在合适的位置,不能乱动。

除了以上动作,在读完一篇文章之前,其他所有的声音、颜色、气味、物体自己都听不到、看不见、闻不到、不能摸,然后开始读书,此时,所有的感官都只关注书上的字,就能够做到置身一处。

如果同时训练眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、手指比较困难,我们还可以分项训练。

小孩上课不认真有什么办法,小孩上课不认真有什么好方法(3)

第一周,训练控制自己的双手,等到双手不在乱动乱摸时,可以开始训练眼睛。

当你的眼、耳、鼻、舌、身都只能接收你所要做的那件事情对你的刺激时,那你的意识就可以聚焦在你的主题上了,这样,就可以做到置心一处了。

2、帮助孩子觉察自己的走神

孩子训练感官时,可能经常会走神。

这时,我们应该不带评判的接受孩子的走神,然后用善意的语言提醒孩子。

接纳意味着改变的开始,你要带着孩子一起接纳自己的走神。你可以尝试这样提醒孩子:“啊呀,小手指有点开心,好像忘记自己在做的事情了,赶快把他喊回来吧!”

这样不带评判的提醒,不会引起孩子的反感,反而会让他提高训练的积极性。

慢慢地,孩子自己也会开始觉察到自己的走神。这是好的开始,可以建议他给自己设置走神的次数,以及在每次训练时设定不走神的目标。

每天接孩子放学时,可以和孩子交流一下,当天在学校自己对自己身体的控制情况,正反馈会加强孩子对自己训练的积极性。

小孩上课不认真有什么办法,小孩上课不认真有什么好方法(4)

随着控制身体感官的练习,孩子的专注力会慢慢提高。在每次有进步时,一定要对孩子提出具体而真诚的赞扬。

你可以这样表扬他:“大脑这个司令官真不错,可以管好手、耳朵、眼睛、鼻子、嘴巴,让他们合作帮助主人完成好每一项任务。”

你也可以邀请孩子讲出他自己的感受以及得到的收获,还可以用视频记录孩子每次的进步,让孩子感受到自己的变化。

很多孩子上小学之后,家长听到老师最多的反馈,就是说孩子上课不能用心听讲,注意力不集中。没有办法集中注意力,这会在孩子上小学、中学之后很直接地影响孩子的学习成绩。

如果你的孩子被老师反映,无法集中注意力,而且你在生活中也发现孩子经常三分钟热度,多动,那可能就需要有意识地对孩子进行专注力的训练了。

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