我家宝宝从出生开始就一直吃母乳，他的身体发育很健康，几乎没有生过病。上个月我产假休完了，需要回去上班，打算让宝宝吃奶粉，但是他一直拉肚子，没办法我只能给他坚持母乳喂养，也就走上了背奶的道路。背奶是一个艰辛的过程，既要兼顾自己的工作，又要忍受身体的不适，如涨奶，公司没有母婴室，在吸奶时还要去卫生间、储藏间等隐蔽的地方。

另外，背奶的过程有很多细节需要注意，挤奶、保存、加热等每一步都需要慎重，否则不仅会让母乳的质量下降，还可能导致宝宝生病。下面我们就看一下背奶过程中有哪些细节要注意吧！

1.挤奶前注意卫生

①在挤奶之前，妈妈一定要做好清洁卫生工作，首先把自己的双手洗干净，吸奶器也要用清水冲洗干净。②储奶最好使用一次性的储奶袋，可以直接放在冰箱里冷冻，密封性也比较好，保证干净卫生，用过之后可以直接丢掉不用清洗，使用方便。在挑选储奶袋时，注意材质要安全健康。③有些妈妈在上班的时候会有涨奶的情况，一定要穿合适的哺乳内衣，材质亲肤透气、弹力大的内衣能够给乳房更好的呵护，妈妈穿着更舒适。

2.挤奶方法要正确

①开始挤奶前需要准备一条热毛巾，多备一些温水。在挤奶前用热毛巾敷在双乳上，这样方便乳房通畅，节省时间，也能减少挤奶的疼痛。②双手张开，食指与拇指呈C状，轻轻的捏两边的乳头，温柔的左右旋转乳头，不时以食指触碰乳头最前端（敏感处），以舒服为主。③ 当你觉得乳房有痒痒的感觉，乳房变硬，乳头潮湿，轻轻一捏，会有奶水喷出来，表明奶阵来了。赶快用吸奶器挤奶。④选择双边吸奶器，吸奶效率更高，能够节省时间。

3.存放的器具要合适

①储奶袋应该根据宝宝的食量进行选择，太大的话，宝宝吃不完，再次储存容易滋生细菌，丢掉的话又很浪费，太小宝宝不够吃也不行。②储存的母乳如果放在冰箱冷冻室内，冷冻后会涨大，所以在储存母乳时，储奶袋不要装的太满，防止冷冻后涨破。

4.注意储存日期

母乳是有一定的储存日期的，这个主要视储存温度而定。①一般在超过25℃的常温状态下，母乳可以保存4个小时。②储存在15℃左右的冷冻盒内能保存一天，4℃左右的冰箱内能保存两天。③在零下4℃的冷冻室则能够保存3至6个月。零下20℃的冷藏室则能够保存一年。不过母乳保存一年是没有必要的，挤出的乳汁最好尽快喂给宝宝。

5.解冻方法要正确

①在加热乳汁之前，妈妈要先看一下储奶袋上标注的日期，避免给宝宝喝到“过期奶”。②先给宝宝喝早期挤出的乳汁，这样能最大程度地让宝宝喝到新鲜有营养的乳汁。③冷冻的乳汁拿出来之后，要先用冷水冲洗进行解冻，然后逐渐加入热水，在解冻的过程中要不断摇晃容器，让母乳受热均匀。④解冻乳汁不要直接放在开水里，过高的温度会破坏母乳中的营养成分。

给宝宝背奶虽然比较辛苦，但是吃母乳的宝宝身体更好，在宝宝六个月大之前，妈妈最好给他坚持纯母乳喂养。在给宝宝背奶过程中，希望以上几个方法能够对各位妈妈有所帮助。

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